Buah tin saat masih mentah. Foto: Sulthon/Bangsaonline.
BANGSAONLINE.com – Siapa yang tak kenal buah tin? Buah yang selalu menjadi oleh-oleh seseorang ketika pulang haji atau umrah ini tidak hanya nikmat, namun juga memiliki berbagai khasiat.
Buah tin menjadi salah satu buah yang sering disebut di dalam Al-Qur’an, bahkan ada surah tersendiri untuk membahas buah ini, yakni Surah At-Tin.
Lantas secara ilmiah, apa sih keistimewaan buah ini? Bagi kalian yang penasaran, berikut kami berikan beragam manfaat konsumsi buah tin yang dirangkum dari berbagai sumber.
Kurangi peradangan
Salah satu keistimewaan buah tin yakni memiliki sifat antiinflamasi yang mampu membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Hal ini dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit inflamasi kronis.
Untuk kesehatan mata
Kandungan lain yang terdapat di dalam buah tin adalah vitamin A dan senyawa lutein yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Sehingga konsumsi buah tin dapat menjaga penglihatan selalu optimal.
Redakan stress
Buah tin juga mengandung antioksidan dan magnesium yang mampu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Nutrisi ini dapat menyeimbangkan hormon hingga menenangkan sistem saraf.
Cegah kerotokan rambut
Bagi kalian yang mengalami masalah kerontokan, konsumsi buah tin dapat menguatkan akar rambut sehingga tidak mudah rontok. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin dan mineral dalam buah tin, seperti magnesium, zinc, dan tembaga, dapat membantu memperkuat folikel rambut dan mencegah kerontokan.
Bantu tingkatkan otak
Kandungan magnesium pada buah tin memiliki peran yang penting untuk fungsi saraf dan otak. Karena jika asupan magnesium tercukupi, maka dapat meningkatkan konsentrasi dan fungsi kognitif.
Membantu mengontrol gula darah
Buah tin memiliki rasa manis, namun indeks glikemiknya relatif rendah. Serat dalam buah tin membantu mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Baik untuk tekanan darah
Buah tin kaya akan kalium, yakni mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Mengonsumsi buah tin secara teratur dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dan kalium dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan kardiovaskular.
Cegah kanker
Antioksidan dalam buah tin, seperti fenol dan flavonoid, dapat membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah tin dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan usus. (msn)
