BANGSAONLINE.com - Jerawat dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan. Mengonsumsi buah dan sayur sehat dapat membantu mengurangi risiko jerawat sekaligus menjaga kesehatan kulit.
Namun, tidak semua buah baik untuk penderita jerawat, karena beberapa justru dapat memperparah kondisi.
Apel menjadi salah satu pilihan karena mengandung antioksidan, termasuk vitamin C, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit. Lemon juga bermanfaat dengan sifat astringen dari asam sitrat yang mampu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih.
Pisang kaya vitamin C dan B6. Kandungan tersebut mendukung kesehatan kulit sekaligus membantu mengatur hormon, sehingga dapat menurunkan risiko jerawat hormonal.
Kiwi juga berperan meredakan peradangan berkat kandungan seng, vitamin A, dan vitamin E.
Tomat dikenal sebagai sumber vitamin C dan likopen. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas serta mengurangi peradangan pada kulit, sehingga mendukung perawatan jerawat.
Dengan kandungan nutrisi yang dimiliki, buah-buahan tersebut dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk merawat kulit. Jika jerawat tidak kunjung membaik, konsultasi dengan dokter kulit tetap diperlukan untuk penanganan lebih lanjut. (mg3/rom)
