Kamis, 29 Juli 2021 07:01

Cegah Covid-19, Begini Tips Instruktur Fitness ​Soal Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Minggu, 04 Juli 2021 14:34 WIB
Editor: Nizar Rosyidi
Wartawan: Nanang Fachrurozi
Cegah Covid-19, Begini Tips Instruktur Fitness ​Soal Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
M. Iksan, Instruktur Fitness dan Aerobic Antares. (foto: ist)

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Selama pandemi virus corona atau Covid-19, sangat penting menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga rutin. Pasalnya, olahraga merupakan salah satu cara untuk terhindar dari penyakit dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

"Salah satu faktor yang paling utama dalam mencegah Covid-19 adalah dengan meningkatkan imun tubuh. Indikator untuk meningkatkan imun tubuh adalah dengan berolahraga rutin," tegas M. Iksan, Instruktur Fitness dan Aerobic Antares, Minggu (4/7/2021).

"Salah satunya adalah olahraga fitness. Mengapa fitness? Karena dalam olahraga ini semua otot akan dilatih, baik otot cardio dan otot yang terbentuk dalam tubuh. Contoh otot cardio dilatih dengan treadmill dan lain-lain yang tujuannya untuk melatih otot paru-paru dan jantung. Lalu otot dada, otot punggung," papar pria yang sudah 10 tahun menjadi instruktur tersebut.

Sayangnya, menurut Iksan, tempat kebugaran banyak yang masih tutup dan sebagian yang buka setengah hari sejak diterapkan PPKM darurat akibat semakin merebaknya Covid-19. Namun, menurutnya mengolah tubuh agar bisa sehat, imun kuat, juga bisa dilakukan di rumah dengan rutin agar tetap sehat dan bugar.

BACA JUGA : 

Mulai Hari Ini, Rumah Sehat Surabaya untuk Warga Isoman Resmi Beroperasi

Ikhtiar Tangani Covid-19, Berbagai Perusahaan Kumpulkan Bantuan di Balai Kota Surabaya

Gotong Royong Lindungi Warga, Sejumlah RW di Surabaya Siapkan Ruang Isoman

Pemkot Surabaya Anggarkan Rp 89 Miliar untuk Insentif para Nakes Pelayanan Covid-19

"Namun apa pun itu, dalam situasi pandemi Covid-19, kesehatan menjadi hal paling penting. Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kebugaran tubuh tentunya dengan mematuhi protokol kesehatan sekaligus dengan membiasakan diri untuk berolahraga agar tubuh tetap fit," sambung pria yang juga guru itu.

"Berolahraga di luar ruangan pun kini menjadi alternatif yang paling digemari, selama tidak dalam kerumunan. Banyak ahli yang mengatakan bahwa sinar matahari sangat baik untuk menjaga imunitas atau daya tahan tubuh. Sebab, sinar matahari tentunya bisa memberikan tubuh asupan vitamin D yang cukup, dan bermanfaat untuk meningkatkan imunitas agar lebih efektif menangkal infeksi," pungkasnya. (nf/zar)

Warga Sambisari dan Manukan Kulon Menolak Sekolah Dijadikan Tempat Isolasi Pasien Corona
Senin, 26 Juli 2021 19:36 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Korban Covid-19 yang terus berjatuhan mendorong Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya memperluas tempat isolasi pasien yang sedang terpapar virus corona. Berbagai fasilitas gedung – termasuk sekolah – direncana...
Kamis, 15 Juli 2021 06:50 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Ini ide baru. Untuk menyiasati pandemi. Menggelar resepsi pernikahan di dalam bus. Wow.Lalu bagaimana dengan penghulunya? Silakan baca tulisan wartawan terkemuka Dahlan Iskan di  Disway, HARIAN BANGSA dan B...
Selasa, 27 Juli 2021 06:32 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Mayat korban covid yang perlu dibakar – sesuai keyakinan mereka – terus bertambah. Bahkan menumpuk. Sampai perusahaan jasa pembakaran mayat kewalahan. Celakanya, hukum kapitalis justru dipraktikkan dalam pe...
Kamis, 15 Juli 2021 12:37 WIB
Oleh: Dr. KH. A Musta'in Syafi'ie M.Ag*66. Qaala lahu muusaa hal attabi’uka ‘alaa an tu’allimani mimmaa ‘ullimta rusydaanMusa berkata kepadanya, “Bolehkah aku mengikutimu agar engkau mengajarkan kepadaku (ilmu yang benar) yang telah diajark...
Sabtu, 17 Juli 2021 10:23 WIB
>>> Rubrik ini menjawab pertanyaan soal Islam dalam kehidupan sehari-hari dengan pembimbing Prof. Dr. KH. Imam Ghazali Said, M.A.. Kirim WA ke 081357919060, atau email ke [email protected] Jangan lupa sertakan nama dan alamat. <<...