Tips Redakan Asam Lambung Naik saat Gugup
Editor: Annisa'a Ambarnis
Selasa, 25 Juli 2023 16:00 WIB
2. Hindari hal yang dapat memperburuk kondisi
Supaya asam lambung tidak naik saat gugup, Anda sebaiknya menghindari hal-hal yang dapat memperburuk kondisi tubuh, seperti misalnya kurang tidur atau kebiasaan minum alkohol atau kopi.
Anda dapat berendam dengan air hangat untuk menenangkan pikiran sebelum tidur. Berendam air hangat akan melonggarkan otot tubuh yang menegang sekaligus menenangkan pikiran.
3. Alihkan emosi negatif ke hal lain
Rasa gugup, cemas, panik, dan stres cenderung membuat otak memikirkan hal negatif. Semakin Anda larut dalam pikiran tersebut, maka semakin sulit untuk mengatasinya. Jadi, hentikan pikiran negatif yang muncul dengan memikiran hal lain, seperti mencoba membaca buku, menonton video lucu, atau memainkan permainan di ponsel.
Apabila cara mengatasi asam lambung naik saat gugup di atas tidak membantu. Anda mungkin membutuhkan bantuan dokter atau psikolog.
(ans)