Apakah Lari Setiap Hari Punya Efek Buruk Bagi Tubuh? Ini Penjelasannya
Editor: Annisa'a Ambarnis
Senin, 15 Juli 2024 10:35 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Lari merupakan jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baru-baru ini muncul tren olahraga lari disebut run streak yang dilakukan pada jarak minimal 1,6 km setiap hari, baik di outdoor maupun treadmill. Namun apakah lari setiap hari aman untuk tubuh?
BACA JUGA:
5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Kolesterol Tinggi
4 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
Syarat dan Prosedur Pengajuan e-Paspor yang Perlu Diperhatikan
Resep Beef Saus Teriyaki Manis dan Gurih
Dilansir dari The Conversation, berikut 5 efek buruk lari setiap hari:
1. Kerusakan tubuh
Latihan yang terus menerus dilakukan dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Dalam kasus ekstrem, lari yang terus dilakukan bisa memicu terjadinya jaringan parut ringan pada jantung.
2. Cedera
Lari setiap hari memicu cedera akibat terlalu sering berlatih. Hal itu memengaruhi hingga 70 persen pelari.
Penyebab Utama cedera yang sering terjadi ialah stabilisasi otot pinggul yang buruk pada pelari. Jenis cedera ini lebih mungkin terjadi seiring dengan meningkatnya volume latihan.
3. Penurunan kekebalan tubuh
Lari setiap hari justru melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi fungsi sel-sel kekebalan tubuh.
Hal itu dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan dan menyebabkan perubahan hormon yang drastis, seperti penurunan adrenalin dan testosteron hingga 40 persen.