5 Menu Sarapan yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Editor: Annisa'a Ambarnis
Kamis, 01 Agustus 2024 16:29 WIB
Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Smoothie buah
Smoothie buah yang terbuat dari buah-buahan segar dan yogurt rendah lemak bisa menjadi menu sarapan pagi yang menyehatkan. Buah-buahan seperti apel, pisang dan beri mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Orak-arik putih telur dan bayam
Putih telur merupakan makanan bebas kolesterol dan kaya protein yang bisa menjadi pilihan menu sarapan. Anda dapat menambahkan segenggam bayam saat menumis orak-arik telur.
5. Yogurt dengan taburan kacang almond
Menu ringan yang dapat menjadi ide sarapan ialah yogurt rendah lemak yang ditaburi kacang almond. Menu makanan ini memiliki rasa yang lezat dan sehat.
Yogurt almond mengandung lemak sehat dan kaya serat, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.
(ans)