Apa Manfaat Minum Susu Setiap Hari?
Editor: Annisa'a Ambarnis
Selasa, 06 Agustus 2024 08:05 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Susu merupakan minuman yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalsium yang terkandung di dalam susu dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan imbasnya menjaga kesehatan jantung.
Adapun vitamin B yang terdapa di dalam susu berfungsi menjaga Kesehatan sistem saraf dan jantung.
BACA JUGA:
5 Manfaat Sarapan Pagi dengan Telur
Resep Cilok Bumbu Kacang, Lembut dan Lezat
Resep Sop Bayam Telur, Cocok untuk Penderita Sakit Tenggorokan
Harga Emas Antam Hari Ini 4 Agustus 2024
Berikut 5 manfaat minum susu setiap hari:
1. Kesehatan tulang meningkat
Susu kaya kalsium dan vitamin D yang berfungsi menyokong kesehatan tulang.
Kalsium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan menjaga kepadatan tulang, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium dari makanan yang telah dikonsumsi.
Jadi, apabila mengonsumsi susu setiap hari akan menjaga kesehatan tulang.
2. Menurunkan risiko diabetes
Hasil studi menunjukkan bahwa semakin rutin mengonsumsi susu, maka akan semakin menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun syaratnya ialah mengonsumsi susu tanpa tambahan gula dan zat pemanis.
Studi lain menjelaskan bahwa mengganti gula dengan susu bisa menurunkan risiko diabetes dengan sangat signifikan.
3. Risiko gangguan kognitif menurun
Minum segelas susu setiap hari bisa menjaga ketajaman kognitif seseorang.
Simak berita selengkapnya ...