5 Manfaat Sarapan Pagi dengan Telur
Editor: Annisa'a Ambarnis
Selasa, 06 Agustus 2024 07:06 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Telur dapat menjadi menu sarapan pagi yang menyehatkan. Telur mudah diolah, seperti digoreng dalam bentuk dadar, direbus hingga matang, dimasak setengah matang layaknya egg benedict, atau dicampurkan ke dalam sup dan nasi goreng.
Berikut 5 manfaat sarapan pagi dengan telur:
BACA JUGA:
Resep Cilok Bumbu Kacang, Lembut dan Lezat
Apa Manfaat Minum Susu Setiap Hari?
Resep Sop Bayam Telur, Cocok untuk Penderita Sakit Tenggorokan
Harga Emas Antam Hari Ini 4 Agustus 2024
1. Mencukupi kebutuhan nutrisi
Dilansir dari Keck Medicine of USC, satu butir telur berukuran bersar mengandung 77 kalori dan vitamin A, B5, B12, D, E, K dan B6. Selain itu, terdapat folat, fosfor, kalsium, zinc, protein dan beberapa lemak baik.
Nutrisi yang terkandung di dalam telur dapat menjadi bekal energi Anda untuk beraktivitas seharian.
2. Memperoleh kolin
Kolin merupakan vitamin yang larut di dalam air dan biasanya terintegrasi dengan vitamin B.
Kolin berfungsi membangun membran sel dan memproduksi molekul sinyal di dalam otak.
Satu butir telur mengandung 147 mg kolin.
3. Meningkatkan kolesterol baik
Simak berita selengkapnya ...