5 Manfaat Sarapan Pagi dengan Telur
Editor: Annisa'a Ambarnis
Selasa, 06 Agustus 2024 07:06 WIB
Mengonsumsi telur bisa merangsang tubuh meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Tubuh dengan kolesterol baik yang cukup tinggi biasanya memiliki risiko terkena serangan jantung dan stroke lebih kecil dan ringan dibandingkan yang memiliki angka kolesterol baiknya rendah.
4. Menyehatkan penglihatan
Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang berfungsi menyehatkan ata, mencegah risiko katarak dan meminimalisir efek penuaan organ.
Telur juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Satu butir telur dapat menyehatkan mata dari dalam.
5. Mencukupi kebutuhan protein dan asam amino
Sebutir telur mengandung 6 gram protein dan jumlah asam amino yang cukup untuk kebutuhan tubuh.
Sebutir telur yang dikonsumsi pada pagi hari bisa meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah dan menyehatkan tulang.
(ans)