Apa Manfaat Minum Susu Setiap Hari?
Editor: Annisa'a Ambarnis
Selasa, 06 Agustus 2024 08:05 WIB
Hasil studi menjelaskan bahwa konsumsi susu bisa menurunkan risiko alzheimer.
Studi lain yang diterbitkan oleh Jurnal Nutrients menunjukkan bahwa susu fermentasi dan susu skim bisa meningkatkan fungsi kognitif tubuh.
Jadi menambahkan susu ke dalam menu sarapan, bisa membantu menjaga kesehatan otak.
4. Menurunkan risiko kanker colon
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu bisa menurunkan risiko berbagai macam kanker. Namun, penelitian lain justru menyatakan bahwa usu bisa menaikkan risiko beberapa jenis kanker.
Hasil studi yang dipublikasikan oleh Nutritition & Metabolism menjelaskan bahwa mengonsumsi susu secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolon dan kanker rektal.
Meski peneliti belum bisa menyimpulkan secara pasti penyebab turunnya risiko kanker ini, namun mereka memprediksi bahwa kandungan kalsium di dalam susu yang menjadi pencegah kanker kolon.
5. Berat badan seimbang
Rutin minum susu ternyata tidak mengganggu program diet, justru sangat bisa membantu kelancarannya.
Protein dan lemak di dalam susu bisa membuat tubuh tercukupi nutrisinya dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama tanpa makanan. Hal itulah yang membantu program diet.
Sedangkan karbohidrat di dalam susu bisa memberikan energi, sehingga aktif bergerak membakar kalori.
(ans)