7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi
Editor: Annisa'a Ambarnis
Kamis, 03 Oktober 2024 17:30 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kadar gula darah di dalam tubuh dapat berubah-ubah sepanjang hari, tergantung aktivitas fisik, makanan yang dikonsumsi, dan tingkat stres yang dimiliki.
Gula darah tinggi atau hiperglikemia bisa dialami oleh siapa saja, termasuk orang-orang yang tidak memiliki diabetes.
BACA JUGA:
5 Minuman yang Efektif Menurunkan Gula Darah
Resep Kekian Goreng, Camilan Gurih Favorit Keluarga
Benarkah Kopi Hitam Paling Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya
Harga Emas Antam Hari Ini 3 Oktober 2024
Gula darah naik bisa terlihat dari beberapa gejala, seperti kelelahan, merasa sangat haus, pandangan kabur, dan penurunan berat badan.
Gula darah tinggi perlu segera diatasi agar tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius, salah satunya kerusakan saraf.
Sumber foto: Ist
Dilansir dari NHS, berikut 7 cara menurunkan gula darah tinggi:
1. Menghindari konsumsi makanan manis atau mengandung sari pati secara berlebihan.
2. Berolahraga secara rutin. Sebaiknya, olahraga selama 30 menit sehari, tetapi hindari cara ini apabila terdapat keton di dalam urine.
3. Mengurangi stres, seperti melakukan kegiatan relaksasi.
4. Minum obat diabetes sesuai dengan anjuran dokter.
5. Menurunkan berat badan jika memiliki berat badan yang berlebih.
6. Tidak mengubah atau melewatkan dosis obat diabetes, kecuali sesuai saran dokter.
7. Mengobati atau mengatasi masalah Kesehatan lainnya yang dimiliki.
(ans)