Kurang tidur menjadi salah satu penyebab perut buncit. (Pixabay)
Ketidakstabilan hormon saat menopause dapat menjadi pemicu perut buncit pada wanita. Biasanya hal ini terjadi setelah seorang wanita berhenti memperoleh periode menstruasi mereka selama setahun
Dilansir dari Everyday Health, kadar dan produksi hormon estrogen wanita yang menyusut saat menopause menyebabkan metabolisme mereka bermasalah.
Hal ini mengakibatkan wanita sulit menurunkan berat badan, sehingga membawa dampak pada mereka untuk memiliki perut buncit.
4. Malas Gerak
Malas gerak atau tidak aktif secara fisik adalah salah satu faktor yang membuat Anda mengalami gangguan kesehatan. Merangkum dari Healthline, dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang jarang bergerak cenderung mempunyai berat badan yang berlebih dan perut buncit.
Karena itu, Melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu menjadi anjuran untuk Anda agar terhindar dari resiko perut buncit. Anda dapat memilih olahraga tertentu yang sederhana seperti jalan kaki. Selain itu, apabila Anda seorang pekerja yang diharuskan untuk duduk dengan waktu lama, cobalah luangkan waktu untuk melakukan stretching atau berdiri sejenak.
5. Lemak Trans
Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi yang mengandung lemak trans dapat mempengaruhi kinerja jantung dan meningkatkan lemak visceral sehingga menyebabkan perut menjadi buncit. Contoh makanan yang mengandung lemak trans, antara lain krimer, gorengan, margarin, hingga makanan cepat saji.
6. Kurang Tidur
Kebiasaan tidur dengan waktu yang cukup adalah salah satu hal penting yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Banyak penelitian menerangkan bahwa kurang tidur mampu menjadi penyebab risiko kenaikan berat badan. Hal ini tentunya akan berpengaruh pada penumpukan lemak visceral.
Jika waktu tidur Anda kurang dari enam jam setiap malam, Anda lebih berisiko mempunyai perut buncit karena penumpukan lemak.
Selain itu, kurang tidur juga menjadi pemicu hormon ghrelin dan menurunkan hormon leptin. Hal ini membuat Anda akan merasakan cepat lapar dan ingin makan terus-menerus. (git)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
