Efek Berhenti Minum Kopi Selama 30 Hari
Editor: Annisa'a Ambarnis
Senin, 12 Februari 2024 15:30 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kopi merupakan minuman berkafein yang umum dikonsumsi oleh banyak orang. Meskipun demikian, dampak minum kopi kerap diperdebatkan.
Bagi beberapa orang, kopi merupakan minuman yang dapat menambah energi dan mendorong produktivitas.
BACA JUGA:
Pentingnya Konsumsi Susu bagi Lansia, Ini 4 Manfaatnya
Resep Mochi Daifuku, Camilan Viral Khas Jepang
Resep Bolu Tape Pandan Kelapa, Camilan Manis yang Lembut dan Lezat
Kenali 8 Tanda Mengidap Kanker Ovarium
Namun, ada juga yang mengatakan bahwa kopi menjadi minuman yang dapat memicu beberapa penyakit seperti asam lambung.
Berikut efek berhenti minum kopi selama 30 hari:
1. Tidur lebih nyenyak
Kafein di dalam kopi dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan seseorang, termasuk pada malam hari.
Dilansir dari Sleep Organization, kafein bisa menghambat zat adenosin, bahan kimia yang membuat tubuh mengantuk dan tertidur.
Meskipun demikian, efek kafein berbeda-beda terhadap tubuh seseorang dan bergantung pada seberapa sering mengonsumsi kafein.
Hindarilah kafein minimal 8 jam sebelum tidur untuk memastikan kualitas tidur lebih baik.
2. Berat badan turun
Dikutip dari Eating Well, berhenti mengonsumsi kafein dapat berpotensi menurunkan berat badan.
Efek berhenti minum kopi lebih terlihat jika Anda termasuk orang yang sering minum kopi dicampur dengan bahan lain, seperti creamer, susu, gula atau bahan lainnya.
Sebagai informasi, secangkir kopi dengan 2 sendok makan krim kental dan 2 sendok teh gula memiliki sekitar 130 kalori.
Sedangkan kopi hitam, segelas kopi susu dengan tambahan gula memiliki 250 kalori dan 33 gram gula.
Jadi secara tidak langsung, berhenti minum kopi selama 30 hari memungkinkan berat badan untuk turun.
3. Lebih jarang buang air kecil
Kafein yang terkandung di dalam kopi memiliki fungsi yang mirip dengan obat pencahar. Maka dari itu orang yang rutin minum kopi akan lebih sering buang air kecil.
Rutin minum kopi akan membuat tubuh lebih sering mengeluarkan tinja dalam bentuk encer.
Efek tidak mengonsumsi kopi selama beberapa hari akan mengurangi jumlah buang air kecil per harinya.
4. Gigi lebih putih
Gigi orang yang rutin minum kopi lebih mudah berubah warna menjadi kuning. Hal itu dikarenakan kopi mengandung zat tanin yang akan menempel di gigi.
Americal Dental Association menempatkan kopi dan soda sebagai makanan yang paling merusak gigi karena dapat mengikis enamel gigi.
Oleh karena itu, berhenti minum kopi akan membuat gigi lebih terlihat cerah dan berwarna putih.
(ans)