Benarkah Pepaya Bisa Tingkatkan Kadar Trigliserida? Ini Faktanya
Editor: Annisa'a Ambarnis
Selasa, 27 Agustus 2024 16:08 WIB
Konsumsi makanan manis boleh dilakukan asal dalam batas wajar. Makanan dengan gula alami seperti buah pepaya aman dikonsumsi dan tidak akan meningkatkan trigliserida.
Hasil studi yang dipublikasikan di National Institute of Health menjelaskan bahwa hewan uji yaitu tikus obesitas yang diberi buah pepaya mengalami penurunan kadar trigliserida dan kolesterol total.
Pada saluran cerna serat larut dapat berubah menjadi gel yang menjebak lemak, termasuk trigliserida sehingga tidak dapat diserap seluruhnya.
Adapun batas wajar konsumsi pepaya ialah sebanyak satu cangkir atau sekitar 100 gram saja dan dipadukan dengan makanan bergizi seimbang agar kadar trigliserida tetap normal.
(ans)