ilustrasi buah pisang (pexels/shvets)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Buah yang identik bewarna kuning ini dikenal memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Tak cuma karena cara mengonsumsinya yang praktis, buah pisang ternyata juga bisa membantu memperbaiki suasana hati atau mood yang sedang tidak baik.
Baca Juga: Pengertian, Penyebab dan Perbedaan Pneumonia dangan Asma
Pisang dikenal memiliki kandungan banyak kandungan serat prebiotic dan potasium, yaitu nutrisi yang dibutuhkan dalam suasana hati yang baik.
Bagi Anda yang sedang mengalami kecemasan, depresi, kelelahan atau gangguan mood lainnya, dianjurkan memakan buah yang satu ini.
Dilansir dari laman The Healthy, Pisang mengandung 20 persen dari kebutuhan vitamin B6 yang membantu memperbaiki mood yang rusak.
Baca Juga: Sepuluh Buah yang dapat Dikonsumsi Penderita Diabetes
Vitamin B6 secara alamiah dapat mengurangi gejala kecemasan, Premenstrual Syndrome pada wanita dan membuat suasana hati menjadi bahagia.
Selain itu, Vitamin B6 menghasilkan serotonin, neurotransmitter otak atau yang basa disebut hormon bahagia.
Serotonin juga sering dikaitkan dengan masalah depresi, hal ini dikarenakan fungsi serotonin salah satunya menyeimbangkan mood.
Baca Juga: Buah-buahan yang Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Pada tubuh, serotonin berkontribusi agar membantu perasaan lebih lega dan nyaman sehingga mood pun membaik.
Dalam penelitian British Journal of Nutrition, menjelaskan jika vitamin B6 merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu mendukung tubuh dan pikiran ketika menghadapi berbagai permasalahan.
Jika Anda saat ini sedang menjalani program diet, pisang bisa jadi salah satu cara terbaik untuk memperoleh vitamin B6.
Baca Juga: Bukan Cuma Buat Lalapan, Sederet Manfaat Timun ini Jarang Banyak Orang Tahu
Selain itu untuk mendapatkan vitamin B6 secara optimal yakni dengan mengonsumsi makanan utuh dan ditambah salmon, kacang-kacangan, telur susu dan sayuran hijau. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
