Baik Bagi Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat dari Putih Telur

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Putih telur memiliki manfaat bagi kesehatan dan rendah akan kalori.

Baik bagian putih maupun kuning telur memiliki manfaatnya masing-masing. Namun sebagian orang memilih mengonsumsi bagian putihnya saja.

Baca Juga: Ampuh Jaga Kesehatan Jantung hingga Detoksifikasi, Simak 6 Manfaat Timun untuk Tubuh

Pasalnya, mereka menganggap kuning telur mampu menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Putih telur sendiri memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibanding telur utuh. Putih telur juga tidak mengandung lemak jenuh.

Melansir Healthline, Putih telur mengandung nutrisi Kalori 18, Protein 4 gram, Vitamin A Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin D dan Kolin.

Baca Juga: Pengertian, Penyebab dan Perbedaan Pneumonia dangan Asma

Adapun manfaat dari putih telur antara lain adalah:

1.Rendah kalori

Putih telur memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam program diet.

Baca Juga: Sepuluh Buah yang dapat Dikonsumsi Penderita Diabetes

2.Vitamin esensial

Putih telur mengandung vitamin esensial seperti A, B12, dan D. Salah satu Vitamin terpenting adalah riboflavin atau yang dikenal sebagai vitamin B12.

Vitamin B12 dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, katarak, dan sakit kepala migrain.

Baca Juga: Catat! Berikut Sayuran yang Dapat Menjaga Kesehatan Jantung Anda

3.Membangun otot

Putih telur memiliki banyak protein rendah lemak yang baik bagi tubuh. Protein berkualitas tinggi mampu membangun otot dan mengurangi rasa lapar.

4.Mencegah penyakit jantung

Baca Juga: Buah-buahan yang Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan putih telur yang rendah akan kolesterol baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung.

5.Menjaga tekanan darah

Putih telur mengandung potasium yang mampu menjaga dan mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Bukan Cuma Buat Lalapan, Sederet Manfaat Timun ini Jarang Banyak Orang Tahu

Selain itu, kalium adalah mineral elektrolit yang berhubungan dengan kesehatan jantung dan tulang.

Penelitian oleh American Chemical Society menemukan jika putih telur mengandung peptida yang disebut RVPSL yang merupakan komponen protein yang membantu menurunkan tekanan darah. (van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News