Baik Bagi Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat dari Putih Telur

Baik Bagi Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat dari Putih Telur Ilustrasi bagian putih dan kuning telur (freepik)

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Putih telur memiliki manfaat bagi dan rendah akan kalori.

Baik bagian putih maupun kuning telur memiliki manfaatnya masing-masing. Namun sebagian orang memilih mengonsumsi bagian putihnya saja.

Baca Juga: Peserta JKN di Ngasem Kediri Tunjukkan Kiat Sehat dengan Olahraga

Pasalnya, mereka menganggap kuning telur mampu menaikkan kadar dalam tubuh.

Putih telur sendiri memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibanding telur utuh. Putih telur juga tidak mengandung lemak jenuh.

Melansir Healthline, Putih telur mengandung nutrisi Kalori 18, 4 gram, Vitamin A Vitamin B12, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin D dan Kolin.

Baca Juga: Benarkah Kunyit Bisa Menyehatkan Jantung? Ini Penjelasannya

Adapun manfaat dari antara lain adalah:

1.Rendah kalori

Putih telur memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam program diet.

Baca Juga: Terbantu Kacamata Gratis, Didik Warga Kota Kediri Puas dengan Layanan JKN

2.Vitamin esensial

Putih telur mengandung esensial seperti A, B12, dan D. Salah satu Vitamin terpenting adalah riboflavin atau yang dikenal sebagai B12.

Vitamin B12 dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, katarak, dan sakit kepala migrain.

Baca Juga: Ingin Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit? RSU Kusuma Pamekasan Perkenalkan Metode ILA WELA

3.Membangun otot

Putih telur memiliki banyak protein rendah lemak yang baik bagi tubuh. berkualitas tinggi mampu membangun otot dan mengurangi rasa lapar.

4.Mencegah penyakit jantung

Baca Juga: Anti Belang, ini Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Sensitif

Kandungan yang rendah akan baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung.

5.Menjaga tekanan darah

Putih telur mengandung potasium yang mampu menjaga dan mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Pj Gubernur Jatim dan Menteri Kesehatan Resmikan Layanan Imunoterapi Kanker di RS Bhayangkara

Selain itu, kalium adalah mineral elektrolit yang berhubungan dengan jantung dan tulang.

Penelitian oleh American Chemical Society menemukan jika mengandung peptida yang disebut RVPSL yang merupakan komponen protein yang membantu menurunkan tekanan darah. (van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat juga video 'Terbukti! Cara ini Basmi Kecoa di Mobil Anda':


Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO