Nanas dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh, Simak 10 Manfaatnya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Buah nanas yang mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Nutrisi yang terkandung dalam buah nanas seperti vitamin A, vitamin B1 dan B6, vitamin C, dan serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, memperlancar sistem pencernaan dan antikanker.

Dikutip dari buku "Sehat Tanpa Obat dengan Nanas-Seri Apotek Dapur" tahun 2023 karya Nugraheni, berikut 10 manfaat nanas yaitu:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin A dan betakaroten di dalam buah nanas berfungsi sebagai antioksidan, menjaga kesehatan selaput lendir, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit serta mata.

2. Memperlancar pencernaan

Nanas mengandung serat, beberapa enzim pencernaan dan enzim bromelain yang berfungsi memecah protein dan melancarkan pencernaan.

3. Rendah Kalori

Buah nanas tergolong rendah kalori serta memiliki nutrisi yang bernilai rendah seperti kolesterol, protein, dan saturared fat. Maka dari itu nanas dapat dimasukkan dalam buah untuk menu diet.

4. Mengurangi lendir pada tenggorokan dan hidung

Kandungan vitamin C pada nanas memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti menurunkan risiko terkena penyakit kulit, menetralkan radikal bebas yang sangat berbahaya.

Buah nanas cocok dikonsumsi ketika batuk dan pilek karena salah satu manfaatnya dapat mengurangi lendir di hidung dan tenggorokan. Selain itu nanas dapat melawan plak pada arteri dan gangguan jantung.

Baca Juga: Resep Ayam Bakar Kecap Pedas dan Nikmat

5. Membantu menjaga kesehatan ginjal

Nanas mengandung mineral potassium yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan elektrolit di dalam tubuh dan dapat menjaga kesehatan ginjal.

6. Menguatkan tulang

Nanas mengandung mineral seperti manganese yang berfungsi menguatkan tulang dan jaringan penghubung di dalam tubuh.

7. Membentuk sel darah merah

Nanas memiliki kandungan mineral copper yang dapat membantu pembentukan sel darah merah.

8. Menekan peradangan

Nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan

9. Antikanker

Nanas mengandung senyawa seperti bromelain yang memiliki efek antikanker. Bromelain dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan molekul yang membantu sel darah putih lebih efektif dalam menekan pertumbuhan sel kanker.

10. Meningkatkan sirkulasi darah

Vitamin B1 atau thiamin dan vitamin B6 yang terkandung di dalam nanas berfungsi meningkatkan sirkulasi darah sekaligus mengangkut darah ke seluruh tubuh secara efisien. Vitamin B6 membantu proses metabolisme tubuh serta memproduksi energi di dalam tubuh.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News