Ilustrasi mengatasi pusing di cuaca panas (freepik)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Inilah cara menghilangkan rasa pusing atau kepala" rel="tag">sakit kepala di tengah cuaca panas yang sedang melanda.
Saat ini Indonesia memasuki musim kemarau. Cuaca siang hari begitu terik dan terasa panas.
Baca Juga: Penemuan Bayi di Atap Rumah, Polisi akan Periksa Pemilik Rumah
Terutama di pulau Jawa. Bahkan di Surabaya. Siang hari terasa lebih panas lebih dari biasanya.
BMKG pun dalam prediksinya, Minggu (1/9/2023), suhu kota Pahlawan akan tembus 34-36 derajat celsius sampai 7 hari ke depan atau Sabtu (7/10/2023).
Banyak dari kita atau mungkin Anda mengeluhkan pusing di siang hari pada saat panas terik.
Baca Juga: Gagal Curi Sepeda Angin, Pria Tanpa Identitas Tewas Dihakimi Warga di Surabaya
Salah satu penyebab pusing adalah dehidrasi. Cuaca panas membuat cairan yang keluar dari tubuh semakin banyak.
Hal ini membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Dehidrasi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Sehingga kepala terasa pusing.
Selain itu, suhu tubuh meningkat pembuluh darah kita dapat melebar. Tujuannya agar mendinginkan tubuh.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Pasuruan Hari ini Senin, 4 November 2024: Suhu 23-30 °C, Kecepatan Angin 5.94 m/s
Tapi, hal ini juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Akibatnya jadi cepat merasa pusing.
Lakukan langkah-langkah ini untuk mencegah pusing saat cuaca panas melanda:
1.Hindari terpapar panas berlebih
Baca Juga: Cuaca Tulungagung Hari ini Senin, 4 November 2024: Diperkirakan Berawan dengan Suhu 22-30 °C
Jika bekerja atau beraktivitas di luar ruangan sebaiknya hindari terpapar panas matahari terlalu lama.
Gunakan topi atau payung jika akan berjalan di tengah hari. Pakai helm dengan penutup kaca jika berkendara menggunakan sepeda motor.
2.Minum air putih
Baca Juga: Inilah 7 Panelis Debat Kedua Pilgub Jatim 2024 yang Diselenggarakan KPU
Masalah dehidrasi dapat diatasi dengan minum air putih yang cukup. Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Tidak dianjurkan air dalam kondisi digin atau es. Cukup minum air putih dengan suhu ruangan.
3.Kenakan pakaian ringan
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Pasuruan Hari ini Rabu, 30 Oktober 2024: Suhu 23-34 °C, Kecepatan Angin 6.97 m/s
Pakailah pakaian yang ringan dan berongga agar memudahkan sirkulasi udara. Bahan katun bisa jadi pilihan.
Selain itu, jika terpapar sinar matahari terik gunakan pakaian lengan panjang atau celana panjang.
4.Pilih ruangan yang sejuk
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Lumajang Hari ini Rabu, 30 Oktober 2024: Suhu 23-29 °C, Kecepatan Angin 6.89 m/s
Gunakan kipas angin di dalam ruangan atau AC dengan suhu yang cukup. Tidak terlalu dingin dan panas.
Usahakan memilih tempat yang sejuk jika berada di luar ruangan. Seperti taman dengan pepohonan yang rindang.
Jika pusing masih terasa dan semakin parah, segera kunjungi pusat kesehatan untuk mendapatkan bantuan medis.
Baca Juga: Cuaca Pacitan Hari ini Rabu, 30 Oktober 2024: Diperkirakan Kabut/Asap dengan Suhu 22-27 °C
Karena pusing yang berkepanjangan bisa jadi tanda dari masalah kesehatan. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
