Ilustrasi mengatasi pusing di cuaca panas (freepik)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Inilah cara menghilangkan rasa pusing atau kepala" rel="tag">sakit kepala di tengah cuaca panas yang sedang melanda.
Saat ini Indonesia memasuki musim kemarau. Cuaca siang hari begitu terik dan terasa panas.
Baca Juga: Polisi Bongkar Motif Janda Dibunuh Kekasih di Surabaya, Dipicu Surat Gadai Emas
Terutama di pulau Jawa. Bahkan di Surabaya. Siang hari terasa lebih panas lebih dari biasanya.
BMKG pun dalam prediksinya, Minggu (1/9/2023), suhu kota Pahlawan akan tembus 34-36 derajat celsius sampai 7 hari ke depan atau Sabtu (7/10/2023).
Banyak dari kita atau mungkin Anda mengeluhkan pusing di siang hari pada saat panas terik.
Baca Juga: PT Umroh Kilat Indonesia, Prioritaskan Beri Edukasi ke Para Jemaah
Salah satu penyebab pusing adalah dehidrasi. Cuaca panas membuat cairan yang keluar dari tubuh semakin banyak.
Hal ini membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Dehidrasi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Sehingga kepala terasa pusing.
Selain itu, suhu tubuh meningkat pembuluh darah kita dapat melebar. Tujuannya agar mendinginkan tubuh.
Baca Juga: Korban Tewas, Begal Perempuan di Surabaya Hanya Dikenakan Pasal Curat, Pengacara Beberkan Alasannya
Tapi, hal ini juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Akibatnya jadi cepat merasa pusing.
Lakukan langkah-langkah ini untuk mencegah pusing saat cuaca panas melanda:
1.Hindari terpapar panas berlebih
Baca Juga: Hearing Lanjutan soal RHU dan Efek Pengendara Mabuk, DPRD Surabaya Soroti SOP, Perizinan, dan Pajak
Jika bekerja atau beraktivitas di luar ruangan sebaiknya hindari terpapar panas matahari terlalu lama.
Gunakan topi atau payung jika akan berjalan di tengah hari. Pakai helm dengan penutup kaca jika berkendara menggunakan sepeda motor.
2.Minum air putih
Baca Juga: Terpengaruh Medsos, Siswi SMK di Surabaya Kabur dari Rumah
Masalah dehidrasi dapat diatasi dengan minum air putih yang cukup. Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Tidak dianjurkan air dalam kondisi digin atau es. Cukup minum air putih dengan suhu ruangan.
3.Kenakan pakaian ringan
Baca Juga: 3 Kontroversi yang Membuat Publik Sangsi soal Penangkapan Ivan Sugianto oleh Polisi
Pakailah pakaian yang ringan dan berongga agar memudahkan sirkulasi udara. Bahan katun bisa jadi pilihan.
Selain itu, jika terpapar sinar matahari terik gunakan pakaian lengan panjang atau celana panjang.
4.Pilih ruangan yang sejuk
Baca Juga: Untuk Imbangi Produksi Ikan Tangkap Jatim yang Tinggi, Khofifah: Pasar Pabean Butuh Peningkatan
Gunakan kipas angin di dalam ruangan atau AC dengan suhu yang cukup. Tidak terlalu dingin dan panas.
Usahakan memilih tempat yang sejuk jika berada di luar ruangan. Seperti taman dengan pepohonan yang rindang.
Jika pusing masih terasa dan semakin parah, segera kunjungi pusat kesehatan untuk mendapatkan bantuan medis.
Baca Juga: Otak Penyekapan 12 Perempuan di Sememi Lolos, Penjaga Rumah Ditindak Tipiring
Karena pusing yang berkepanjangan bisa jadi tanda dari masalah kesehatan. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
