Ilustrasi sulit tidur karena cuaca panas (freepik)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Begini 4 Tips yang bisa Anda lakukan supaya tidur nyenyak, bebas gerah di tengah cuaca panas.
Beberapa daerah di Indonesia seperti Surabaya memasuki musim kemarau yang membuat cuaca makin panas.
Tak cuma di siang hari, malam hari pun kadang bikin gerah. Tidak sejuk. Tidur pun jadi tidak nyenyak.
Padahal Anda ingin sekali beristirahat karena besok pagi harus sudah bekerja atau beraktivitas lainnya.
Lalu bagaimana cara supaya tidur malam tetap nyaman di tengah cuaca panas? Simak tips ini.
Pakai kipas angin buat ventilasi silang
Tidur dengan menyalakan kipas angin semalaman memang tidak disarankan karena bisa memicu beberapa efek buruk pada kesehatan.
Tapi, kipas angin juga bisa digunakan buat menciptakan ventilasi silang di kamar tidur. Hal ini dapat membantu mengalirkan udara segar ke dalam kamar.
Hal yang perlu diingat sebaiknya jangan mengarahkan kipas angin ke tubuh kita secara langsung.
Pilih gorden yang tebal buat di kamar
Memasang tirai atau gorden tebal di kamar bisa Anda pertimbangkan sebagai solusi mencegah gerah
Karena dengan memasangnya, dapat membantu buat memblokir sinar matahari langsung, ini dapat membantu menjaga suhu kamar tetap sejuk saat cuaca panas.
Pakai selimut tipis
Ada beberapa orang yang tidak bisa tidur tanpa memakai selimut, termasuk saat cuaca panas.
Nah, di saat seperti ini bisa diatasi dengan memilih menggunakan selimut tipis atau linen dapat membantu mengurangi rasa panas saat tidur.
Disarankan buat memilih bahan yang ringan dan menyerap keringat.
Memilih sprei yang sesuai
Pilih bahan-bahan seperti linen, katun, atau sutra untuk seprai, bantal, dan gorden.
Bahan-bahan ini dapat membantu menjaga suhu kamar tetap sejuk dan memberikan kenyamanan saat tidur.
Linen atau katun ini dapat membantu menjaga suhu tubuh kita juga tetap sejuk sepanjang malam. (van)
