Ilustrasi mengatasi gerah di tengah cuaca panas (freepik)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Di tengah cuaca panas, muncul berbagai masalah kesehatan tubuh. Begini cara mencegahnya.
Bulan Oktober akan segera berakhir, namun sejumlah wilayah di Indonesia masih dilanda cuaca panas ekstrem.
Seperti Surabaya yang suhu di siang harinya sangat menyengat. Bahkan di malam hari juga terasa gerah.
Hal ini memunculkan beberapa masalah kesehatan. Mulai dehidrasi hingga penyakit lainnya.
Untuk mengatasi masalah kesehatan di tengah cuaca panas ekstrem Anda perlu mengambil langkah tepat. Apa saja?
1.Pakai pakaian yang sesuai
Pakaian ringan, longgar, dan berwarna terang membantu menjaga tubuh Anda agar tetap sejuk.
Hindari pakaian ketat atau berlapis yang dapat meningkatkan risiko overheating.
2.Gunakan tabir surya
Jika Anda harus berada di luar, gunakan tabir surya dengan SPF yang tinggi dan hindari paparan langsung matahari sebanyak mungkin.
Ini membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV dan juga risiko kanker kulit.
3.Minum air yang cukup
Dehidrasi adalah risiko utama saat cuaca panas. Pastikan Anda minum air yang cukup sepanjang hari.
Anda mungkin perlu lebih banyak cairan daripada biasanya untuk menggantikan kehilangan akibat berkeringat.
