Ilustrasi makanan yang dapat membuat tubuh terasa dingin (freepik/benzoix)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Tak cuma rasanya yang enak, deretan makanan dan minuman ini bisa mendinginkan tubuh. Cocok untuk atasi gerah saat cuaca panas.
Sejumlah wilayah di Indonesia masih memasuki musim kemarau. Termasuk Surabaya yang cuaca panas lebih terik dari biasanya.
Baca Juga: Kolaborasi dengan BRIN Sampoerna Academy Gelar STEAM Expo 2025: Inovasi Hijau, Solusi Masa Depan
Anda pun merasa gerah di cuaca panas seperti ini. Namun, selain 'ngadem' di tempat dingin, ada hal yang bisa Anda konsumsi.
5 Makanan dan minuman ini bisa mendinginkan tubuh. Cocok dikonsumsi di cuaca panas seperti sekarang.
1.Sayuran hijau segar
Baca Juga: Remaja Perempuan Dikabarkan Tenggelam di Sungai Medokan Semampir Surabaya
Sayuran hijau seperti selada, bayam, atau kangkung adalah pilihan makanan yang tepat untuk menyejukkan tubuh.
Makanan ini rendah kalori dan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.
Kita bisa membuat salad sehat dengan sayuran-sayuran ini dan menambahkan saus dressing yang segar.
Baca Juga: Polrestabes Surabaya Tangkap Pelaku Pencabulan Anak
2.Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk salad atau hanya dengan potongan-potongan mentimun sebagai camilan ringan.
Baca Juga: Soal Penipuan UMKM yang Rugikan Ratusan Juta, Inspektorat Surabaya Panggil 3 Pegawai Outsourcing
Mentimun juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin K dan kalium.
3.Es krim
Siapa sih yang enggak suka es krim? Es krim adalah camilan yang sempurna saat cuaca panas.
Baca Juga: Diduga Mabuk Berat, Mahasiswi UNUSA Tewas Usai Jatuh saat Berboncengan di Sekitar Mapolda Jatim
Rasanya yang dingin dan manis dapat memberikan sensasi segar pada lidah.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena es krim mengandung banyak gula dan lemak.
4.Semangka
Baca Juga: Ampuh Jaga Kesehatan Jantung hingga Detoksifikasi, Simak 6 Manfaat Timun untuk Tubuh
Semangka adalah salah satu buah yang paling cocok untuk dikonsumsi di saat cuaca panas.
Buah ini mengandung banyak air, sehingga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Warga Gagalkan Aksi Curanmor di Surabaya
5.Smoothie buah
Smoothie buah adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, smoothie dengan beragam campuran buah juga bisa menyegarkan tubuh saat cuaca panas.
Baca Juga: ASN Pemkot Surabaya Bakal WFA, Wali Kota Eri Ingin Tak Melulu Pakai Fasilitas yang Disediakan
Kita bisa mencampur berbagai buah seperti pisang, stroberi, bluberi, dan tambahkan yogurt atau susu almond untuk memberikan rasa creamy.
Jangan lupa untuk tambahkan es batu untuk sensasi ekstra dingin, ya! (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
