Hilangkan Stres dengan 5 Gerakan Peregangan Ini. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Terdapat beberapa bentuk peregangan yang dapat membantu seseorang menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mentalnya. Dr Kien pendiri Vuu MD Longevity & Performance Clinic di California mengatakan bahwa merawat tubuh adalah bagian terpenting untuk mencapai gaya hidup yang baik dan membantu umur yang lebih panjang.
Berikut 5 gerakan peregangan yang dapat hilangkan stres:
1. Neck stretches
Sumber foto: Ist
Neck stretches adalah peregangan leher yang bisa dilakukan selama 15-30 detik. Hal itu akan membantu meringankan ketegangan pada leher dan bahu, serta meningkatkan relaksasi mental.
2. Child's pose
Sumber foto: Ist
Child's pose hampir sama dengan latihan yoga, yakni menurunkan tubuh bagian atas ke depan, lalu merentangkan lengan di depan.
Anda perlu meletakkan dahi di lantan dan tahan selama 30 detik hingga 1 menit. Peregangan dengan child's pose dapat merilekskan punggung dan menenangkan pikiran.
3. Cat cow
Sumber foto: Ist
Cat cow dapat dilakukan dengan memulai bertumpu pada tangan dan lurut. Tarik napas saat melengkungkan punggung, mengangkat kepala dan tulang ekor. Lalu, hembuskanlah napas saat memutar punggung, sambil mengangkat dagu.
