Inilah Cara Mudah Jaga Kesehatan dan Cegah Sakit saat Musim Hujan

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Inilah cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tubuh sakit dan tetap sehat beraktivitas saat musim hujan.

Usai musim kemarau panjang, kini beberapa wilayah di Indonesia sudah memasuki musim hujan.

Baca Juga: Dampingi Kapolri dan Panglima TNI, Pj Adhy Tinjau Persiapan Natal 2024 di Gereja Bethany Surabaya

Surabaya sendiri beberapa kali diguyur hujan. Namun dengan intensitas ringan dan tidak merata.

Di musim hujan biasanya banyak masalah kesehatan yang muncul. Daya tahan tubuh pun menurun.

Hal ini bisa disebabkan suhu saat musim hujan yang berubah menjadi lebih dingin dan lembab.

Baca Juga: Pengamanan Nataru, Polda Jatim Kerahkan Ribuan Personel di Operasi Lilin Semeru 2024

Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan agar dapat terus beraktivitas di tengah musim hujan.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit di saat musim hujan.

Selalu gunakan pakaian dan alas kaki yang kering

Baca Juga: PT KAI Daop 8 Surabaya Catat Ada 6 KA Favorit dengan Okupansi Tinggi di Libur Nataru 2025

Hujan yang sering turun tiba-tiba ketika sedang beraktivitas di luar rumah terkadang membuat pakaian yang kita kenakan basah.

Oleh sebab itu, kamu perlu membawa pakaian dan alas kaki ekstra supaya tubuhmu tetap kering.

Pakaian yang basah sering menjadi rumah bagi mikroba yang dapat menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Luncurkan Puspaga Setara di Peringatan Hari Ibu, Pj Gubernur Jatim : Wujudkan Kesetaraan Gender

Perkuat imunitas

Meningkatkan imunitas bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin, serat, dan mineral.

Jika diperlukan, kamu juga boleh menambahkan asupan vitamin di tubuh dengan suplemen vitamin.

Baca Juga: Orang Tua Siswi SMP yang Dilaporkan Hilang dan Dijual ke Hidung Belang Protes ke Polisi

Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.

Lakukan olahraga

Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Tim Jogoboyo Sat Samapta Polrestabes Surabaya Amankan Belasan Remaja Bersajam

Mengutip Healthline , olahraga dapat membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam darah dan berdampak baik untuk otak.

Berjemur di bawah matahari

Jika sedang tidak hujan, berjemurlah di bawah sinar matahari. Sinar matahari pagi dapat membuat tubuhmu memproduksi vitamin D.

Baca Juga: Dilaporkan Hilang, Siswi SMP di Surabaya Dijual ke Hidung Belang

Berjemurlah selama 10-15 menit pada jam 9 atau 10 pagi selama 2-3 kali seminggu.

Tidur yang cukup

Jika kurang tidur, kamu cenderung merasa pusing dan lemas. Kondisi tubuhmu yang menurun ini dapat menurunkan daya tahan tubuhmu juga.

Baca Juga: Pj Gubernur Jatim Berangkatkan 6.596 Peserta Gerak Jalan Mojokerto-Surabaya

Pastikan kamu tidur cukup selama 7 hingga 8 jam per hari dan jangan begadang. (van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News