Inilah Cara Mudah Jaga Kesehatan dan Cegah Sakit saat Musim Hujan

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Inilah cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tubuh sakit dan tetap sehat beraktivitas saat musim hujan.

Usai musim kemarau panjang, kini beberapa wilayah di Indonesia sudah memasuki musim hujan.

Baca Juga: Penemuan Bayi di Atap Rumah, Polisi akan Periksa Pemilik Rumah

Surabaya sendiri beberapa kali diguyur hujan. Namun dengan intensitas ringan dan tidak merata.

Di musim hujan biasanya banyak masalah kesehatan yang muncul. Daya tahan tubuh pun menurun.

Hal ini bisa disebabkan suhu saat musim hujan yang berubah menjadi lebih dingin dan lembab.

Baca Juga: Gagal Curi Sepeda Angin, Pria Tanpa Identitas Tewas Dihakimi Warga di Surabaya

Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan agar dapat terus beraktivitas di tengah musim hujan.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit di saat musim hujan.

Selalu gunakan pakaian dan alas kaki yang kering

Baca Juga: Inilah 7 Panelis Debat Kedua Pilgub Jatim 2024 yang Diselenggarakan KPU

Hujan yang sering turun tiba-tiba ketika sedang beraktivitas di luar rumah terkadang membuat pakaian yang kita kenakan basah.

Oleh sebab itu, kamu perlu membawa pakaian dan alas kaki ekstra supaya tubuhmu tetap kering.

Pakaian yang basah sering menjadi rumah bagi mikroba yang dapat menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Korban Begal Perempuan di Surabaya Tewas

Perkuat imunitas

Meningkatkan imunitas bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin, serat, dan mineral.

Jika diperlukan, kamu juga boleh menambahkan asupan vitamin di tubuh dengan suplemen vitamin.

Baca Juga: Yakini Kebenaran Islam, Dua Pemuda Resmi Mualaf dengan Bersyahadat di Masjid Al-Akbar Surabaya

Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.

Lakukan olahraga

Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Mau Mendaki dalam Waktu Dekat? Catat 3 Tips Mudah Mendirikan Tenda Kemah yang Aman di Musim Hujan

Mengutip Healthline , olahraga dapat membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam darah dan berdampak baik untuk otak.

Berjemur di bawah matahari

Jika sedang tidak hujan, berjemurlah di bawah sinar matahari. Sinar matahari pagi dapat membuat tubuhmu memproduksi vitamin D.

Baca Juga: 13 Orang Kecolongan HP saat Nonton Kirab Maskot KPU Jatim

Berjemurlah selama 10-15 menit pada jam 9 atau 10 pagi selama 2-3 kali seminggu.

Tidur yang cukup

Jika kurang tidur, kamu cenderung merasa pusing dan lemas. Kondisi tubuhmu yang menurun ini dapat menurunkan daya tahan tubuhmu juga.

Baca Juga: Viral Tawuran Antarpelajar di Surabaya, Polisi Tidak Tahu

Pastikan kamu tidur cukup selama 7 hingga 8 jam per hari dan jangan begadang. (van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News