Ilustrasi musim hujan (freepik)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Inilah cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tubuh sakit dan tetap sehat beraktivitas saat musim hujan.
Usai musim kemarau panjang, kini beberapa wilayah di Indonesia sudah memasuki musim hujan.
Baca Juga: Harga Sembako Surabaya 23 Februari 2025: Cabai Naik, Minyak Goreng Premium Lebih Murah dari Curah
Surabaya sendiri beberapa kali diguyur hujan. Namun dengan intensitas ringan dan tidak merata.
Di musim hujan biasanya banyak masalah kesehatan yang muncul. Daya tahan tubuh pun menurun.
Hal ini bisa disebabkan suhu saat musim hujan yang berubah menjadi lebih dingin dan lembab.
Baca Juga: Info BMKG Hari ini Minggu 23 Februari 2025: Cuaca Jatim Masih Hujan Lebat, Surabaya Jam Berapa?
Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan agar dapat terus beraktivitas di tengah musim hujan.
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit di saat musim hujan.
Selalu gunakan pakaian dan alas kaki yang kering
Baca Juga: Kuatkan Organisasi, Fatayat NU Surabaya Lantik PAC dan Pimpinan Serentak
Hujan yang sering turun tiba-tiba ketika sedang beraktivitas di luar rumah terkadang membuat pakaian yang kita kenakan basah.
Oleh sebab itu, kamu perlu membawa pakaian dan alas kaki ekstra supaya tubuhmu tetap kering.
Pakaian yang basah sering menjadi rumah bagi mikroba yang dapat menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Kolaborasi dengan BRIN Sampoerna Academy Gelar STEAM Expo 2025: Inovasi Hijau, Solusi Masa Depan
Perkuat imunitas
Meningkatkan imunitas bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin, serat, dan mineral.
Jika diperlukan, kamu juga boleh menambahkan asupan vitamin di tubuh dengan suplemen vitamin.
Baca Juga: Remaja Perempuan Dikabarkan Tenggelam di Sungai Medokan Semampir Surabaya
Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
Lakukan olahraga
Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: Polrestabes Surabaya Tangkap Pelaku Pencabulan Anak
Mengutip Healthline , olahraga dapat membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam darah dan berdampak baik untuk otak.
Berjemur di bawah matahari
Jika sedang tidak hujan, berjemurlah di bawah sinar matahari. Sinar matahari pagi dapat membuat tubuhmu memproduksi vitamin D.
Baca Juga: Soal Penipuan UMKM yang Rugikan Ratusan Juta, Inspektorat Surabaya Panggil 3 Pegawai Outsourcing
Berjemurlah selama 10-15 menit pada jam 9 atau 10 pagi selama 2-3 kali seminggu.
Tidur yang cukup
Jika kurang tidur, kamu cenderung merasa pusing dan lemas. Kondisi tubuhmu yang menurun ini dapat menurunkan daya tahan tubuhmu juga.
Baca Juga: Diduga Mabuk Berat, Mahasiswi UNUSA Tewas Usai Jatuh saat Berboncengan di Sekitar Mapolda Jatim
Pastikan kamu tidur cukup selama 7 hingga 8 jam per hari dan jangan begadang. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
