Inilah Cara Mudah Jaga Kesehatan dan Cegah Sakit saat Musim Hujan

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Inilah cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tubuh sakit dan tetap sehat beraktivitas saat musim hujan.

Usai musim kemarau panjang, kini beberapa wilayah di Indonesia sudah memasuki musim hujan.

Baca Juga: Polisi Bongkar Motif Janda Dibunuh Kekasih di Surabaya, Dipicu Surat Gadai Emas

Surabaya sendiri beberapa kali diguyur hujan. Namun dengan intensitas ringan dan tidak merata.

Di musim hujan biasanya banyak masalah kesehatan yang muncul. Daya tahan tubuh pun menurun.

Hal ini bisa disebabkan suhu saat musim hujan yang berubah menjadi lebih dingin dan lembab.

Baca Juga: Polsek Sine Ngawi dan Relawan Lakukan Evakuasi Batu Akibat Longsor di Jalan Raya

Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan agar dapat terus beraktivitas di tengah musim hujan.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit di saat musim hujan.

Selalu gunakan pakaian dan alas kaki yang kering

Baca Juga: PT Umroh Kilat Indonesia, Prioritaskan Beri Edukasi ke Para Jemaah

Hujan yang sering turun tiba-tiba ketika sedang beraktivitas di luar rumah terkadang membuat pakaian yang kita kenakan basah.

Oleh sebab itu, kamu perlu membawa pakaian dan alas kaki ekstra supaya tubuhmu tetap kering.

Pakaian yang basah sering menjadi rumah bagi mikroba yang dapat menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Korban Tewas, Begal Perempuan di Surabaya Hanya Dikenakan Pasal Curat, Pengacara Beberkan Alasannya

Perkuat imunitas

Meningkatkan imunitas bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin, serat, dan mineral.

Jika diperlukan, kamu juga boleh menambahkan asupan vitamin di tubuh dengan suplemen vitamin.

Baca Juga: Hearing Lanjutan soal RHU dan Efek Pengendara Mabuk, DPRD Surabaya Soroti SOP, Perizinan, dan Pajak

Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.

Lakukan olahraga

Olahraga ringan setiap hari dapat menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Terpengaruh Medsos, Siswi SMK di Surabaya Kabur dari Rumah

Mengutip Healthline , olahraga dapat membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam darah dan berdampak baik untuk otak.

Berjemur di bawah matahari

Jika sedang tidak hujan, berjemurlah di bawah sinar matahari. Sinar matahari pagi dapat membuat tubuhmu memproduksi vitamin D.

Baca Juga: 3 Kontroversi yang Membuat Publik Sangsi soal Penangkapan Ivan Sugianto oleh Polisi

Berjemurlah selama 10-15 menit pada jam 9 atau 10 pagi selama 2-3 kali seminggu.

Tidur yang cukup

Jika kurang tidur, kamu cenderung merasa pusing dan lemas. Kondisi tubuhmu yang menurun ini dapat menurunkan daya tahan tubuhmu juga.

Baca Juga: Untuk Imbangi Produksi Ikan Tangkap Jatim yang Tinggi, Khofifah: Pasar Pabean Butuh Peningkatan

Pastikan kamu tidur cukup selama 7 hingga 8 jam per hari dan jangan begadang. (van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News