SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air jahe dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, khususnya apabila dikonsumsi di pagi hari.
Dilansir dari Health, jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif seperti gingerol, paradol, shogaol yang berfungsi memberikan manfaat kesehatan.
Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim
Menurut Health Shots, minum air jahe di pagi hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara maksimal.
Dikutip dari Medicine Net, dokter dan ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi air jahe maksimal 3-4 gram sehari.
Adapun aturan untuk ibu hamil, konsumsi jahe sebaiknya tidak lebih dari 1 gram per hari.
Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh
Jahe sebaiknya tidak diberikan kepada anak di bawah usia 2 tahun.
Dilansir dari Health Shots, berikut manfaat minum air jahe di pagi hari:
1. Meningkatkan imunitas alami tubuh
Baca Juga: Resep Kolak Pisang Bakar Nangka, Sajian Manis dan Praktis
Jahe dapat meningkatkan kekebalan alami dan memperkuat tubuh melawan infeksi.
Air jahe bisa mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kestabilan energi sepanjang hari.
2. Mencegah peradangan dalam tubuh
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 November 2024
Sifat anti-inflamasi yang ada di dalam jahe dapat meredakan nyeri sendi sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis.
Selain itu, jahe dapat membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya yang memicu peradangan.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Baca Juga: Resep Wedang Jahe Serai, Minuman Tradisional Penghangat Tubuh
Avni Kaul yang merupakan seorang ahli gizi mengatakan bahwa air jahe merupakan ramuan ampuh untuk mengelola kesehatan pencernaan, membantu meringankan gangguan pencernaan, mual dan kembung.
Air jahe dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal itu membantu menjaga risiko penyakit jantung.
4. Mencegah atau meredakan mual
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Rendaman Air Nanas untuk Kesehatan Tubuh
Para ahli mengatakan bahwa sifat anti-mual alami jahe bermanfaat bagi orang yang rentan terhadap mabuk perjalanan, migrain atau mual di pagi hari selama kehamilan.
5. Membantu menurunkan berat badan
Avni Kaul juga mengatakan bahwa salah satu manfaat paling penting dari minum jahe ialah meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 26 November 2024
Apabila metabolisme berfungsi dengan baik, maka tubuh akan mampu membakar kalori bahkan saat melakukan tugas normal sepanjang hari, sehingga tubuh membakar lemak lebih cepat.
Sumber foto: Ist
Cara membuat air jahe:
-Kupas dan iris satu jahe yang berukuran sedang
Baca Juga: Bolehkah Mengonsumsi Air Kunyit Setiap Hari? Simak Penjelasannya
-Masukkan irisan jahe ke dalam wadah berisi empat gelas air
-Selanjutnya, rebus campuran tersebut selama 10 menit. Anda bisa menambahkan beberapa tetes air lemon untuk menambah rasa
-Air jahe siap dikonsumsi
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News