Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh. Foto: Ist

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Terdapat beragam jenis kurma yang memengaruhi tekstur dan warnanya, namun pada umumnya kurma terasa legit dengan biji di dalamnya.

Dilansir dari BBC Good Food dan Healthline, berikut manfaat mengonsumsi kurma bagi tubuh:

Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim

1. Mencegah sembelit

Kurma kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan usus sehingga dapat menyehatkan pencernaan, sekaligus membantu mencegah sembelit.

Adapun di dalam 3,5 ons kurma mengandung hampir 7 gram serat.

Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, serat dalam kurma bermanfaat mengendalikan gula darah serta mencegah gula darah meningkat terlalu tinggi setelah makan.

2. Kaya antioksidan

Kurma mengandung antioksidan yang tinggi sehingga membantu mengurangi risiko terkena sejumlah penyakit.

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Bakar Nangka, Sajian Manis dan Praktis

Terdapat tiga antioksidan di dalam kurma, yaitu flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang membantu mengurangi risiko diabetes, kanker, alzheimer, dan penyakit jantung.

3. Menjaga kesehatan tulang

Kurma merupakan sumber mineral ramah tulang, termasuk fosfor, kalium, magnesium dan kalsium.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 November 2024

Buah kurma menjadi sumber vitamin K yang sangat dibutuhkan untuk tulang yang kuat, sekaligus membantu mencegah osteoporosis.

4. Membantu melancarkan persalinan

Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi kurma beberapa minggu sebelum proses persalinan. Hal itu dikarenakan kurma bisa membantu meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan persalinan dengan induksi.

Baca Juga: Resep Wedang Jahe Serai, Minuman Tradisional Penghangat Tubuh

Selain itu, kurma dapat membantu mengurangi durasi persalinan.

5. Pemanis alami

Kurma merupakan sumber fruktosa, yakni jenis gula alami yang ditemukan di dalam buah.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Rendaman Air Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Kurma dapat menggantikan pemanis buatan. Cara terbaik untuk mengganti gula putih dengan kurma ialah dengan membuat pasta kurma.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat juga video 'Mahasiswa Indonesia Bekerja Part Time Sebagai Petani di Jepang, Viral Karena Gajinya, ini Kisahnya':


Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO