3 Makanan Sehat untuk Penderita Maag. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penderita maag atau gastritis perlu memperhatikan pola makan yang teratur dan jenis makanan yang dikonsumsi.
Penderita maag harus menghindari makanan yang merangsang keluarnya asam lambung, menimbulkan gas, bersifat asam, dan merusak dinding lambung.
Baca Juga: Jennie Comeback dengan Lagu ExtraL
Dikutip dari buku Masakan Lezat & Sehat untuk Penderita Gastritis karya Lenny Jusup tahun 2013, berikut makanan yang memiliki fungsi baik untuk pengidap maag:
1. Susu Kedelai
Susu kedelai mengandung isoflavon yang tinggi sehingga dapat mengurangi gejala maag dan memperbaiki lapisan lambung yang mengalami iritasi. Hal tersebut bisa membuat fungsi lambung menjadi lebih baik dan sistem imun pada lambung meningkat.
Baca Juga: Drama Korea Terbaru ini Gagal Raih Popularitas Global
Pada dasarnya susu sapi juga dapat dikonsumsi penderita maag karena termasuk ke alam lemak yang larut dalam air dan berfungsi menetralkan. Sebaiknya konsumsi susu sapi rendah lemak.
2. Pisang
Pisang sangat baik untuk penderita gastritis. Hal itu dikarenakan pisang mengandung serat, magnesium, lemak dan potasium yang memperkuat katup Lower Esophageal Sphincter (LES).
Baca Juga: Deretan Film Indonesia yang Bikin Ngabuburit Makin Seru
Kandungan pektin yang tinggi pada pisang dapat melindungi selaput lendir lambung terhadap asam lambung, menyejukkan dan menyembuhkan peradangan serius.
Jus pisang dan susu dapat menetralkan keasaman lambung. Selain itu, memberikan tenaga karena mengandung gula yang dapat diubah sebagai sumber tenaga.
3. Cokelat
Baca Juga: Lagunya Dihapus dari Spotify, Band Sukatani Minta Maaf
Cokelat dapat membantu menghilangkan rasa nyeri di lambung karena merangsang hormon serotonin sehingga memberikan perasaan nyaman pada tubuh.
Seperti dark chocolate yang kandungannya tidak memiliki lemak jenuh dan terbukti bebas kolesterol serta tidak menyumbat pembuluh darah.
(ans)
Baca Juga: Ramadhan Semakin Dekat, Netizen Tak Sabar Berburu Takjil
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
