5 Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Rasa kantuk di pagi hari sangat menganggu aktivitas sehingga menjadi sulit untuk berkonsentrasi. Terdapat beberapa penyebab mengantuk di pagi hari yang perlu diperhatikan.

Dilansir dari Medical News Today dan WebMD, berikut 5 penyebab sering mengantuk di pagi hari:

1. Kebiasaan tidur yang kurang baik

Kebiasaan tidur yang kurang baik berdampak buruk pada keaktifan tubuh di pagi hari. Kualitas tidur yang buruk di malam hari membuat seseorang dapat mengantuk sepanjang hari.

Beberapa kebiasaan tidur yang membuat seseorang mengantuk terus yaitu tidur dan bagus di jam yang berbeda setiap hari, terlalu lama tidur siang, dan menggunakan gawai sebelum tidur.

2. Mengonsumsi makanan yang mengganggu tidur

Makan makanan yang berlemak dan pedas, khususnya di malam hari sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan serta menurunkan kualitas tidur di malam hari.

Kondisi tersebut membuat seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak sehingga menyebabkan munculnya rasa kantuk di pagi hari.

3. Jarang olahraga

Klik Berita Selanjutnya