3 Efek Samping Minum Susu Kedelai

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Susu kedelai merupakan susu nabati yang bisa menggantikan susu sapi bagi penderita intoleransi laktosa. Susu kedelai mengandung kalsium, ion, vitamin A, B2 (riboflavin), vitamin B9, vitamin B12, dan vitamin D.

Dilansir dari Livestrong dan Times of India, berikut 3 efek samping dari susu kedelai:

Baca Juga: Resep Tumis Oncom Daun Kemangi, Ide Menu Makan Malam Praktis

1. Efek hormonal

Susu kedelai memiliki kandungan fitoesterogen yaitu senyawa tumbuhan yang dapat meniru efek esterogen dalam tubuh. Beberapa orang mungkin berpotensi mengalami efek hormonal terutama dalam jumlah besar.

2. Alergi

Baca Juga: Cara Membuat Teh Kunyit yang Menyehatkan Tubuh

Kedelai merupakan alergen umum. Orang yang memiliki alergi dengan kedelai harus menghindari produk olahan kedelai.

3. Risiko penyakit

Pada umumnya susu kedelai memiliki berbagai rasa dan pada susu kedelai kemasan banyak mengandung gula.

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Kunyit untuk Kesehatan Tubuh

Gula tambahan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan termasuk dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes tipe 2.

Pilihlah susu kedelai tanpa gula atau membuatnya sendiri di rumah.

(ans)

Baca Juga: Aturan Membuat Teh Sehat dari Bunga Telang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News