5 Minuman yang Efektif Menurunkan Gula Darah

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kadar gula darah tinggi dapat diturunkan dengan mengontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi. Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan serius yang banyak dialami oleh orang di seluruh dunia.

Berikut adalah 5 minuman yang efektif menurunkan gula darah:

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang bermanafaat untuk kesehatan, termasuk dalam meningkatkan sensitivitas insulin.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin tanpa tambahan gula bisa membantu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

2. Air lemon hangat dengan kayu manis

Campuran air hangat dengan perasan lemon dan kayu manis dapat membantu mengontrol gula darah.

Kayu manis bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu tubuh menggunakan gula darah lebih efisien.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

Minum segelas air lemon dengan tambahan sejumput kayu manis setiap pagi sebelum sarapan dapat menjaga kadar gula darah tubuh.

3. Jus pare

Jus pare merupakan minuman yang memiliki senyawa charantin. Senyawa tersebut dipercaya memiliki efek penurun gula darah.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Walaupun rasa pare pahit, tetapi segelas jus pare segar tanpa tambahan gula dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan, terutama mengontrol gula darah.

4. Jus bit

Jus bit merupakan minuman yang mengandung betasianin, pigmen merah yang terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Apabila mengonsumsi jus bit dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat untuk mengontrol gula darah.

5. Air kelapa muda

Air kelapa muda merupakan minuman rendah kalori yang kaya akan elektrolit dan nutrisi penting lainnya.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol gula darah.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News