5 Minuman yang Efektif Menurunkan Gula Darah. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kadar gula darah tinggi dapat diturunkan dengan mengontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi. Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan serius yang banyak dialami oleh orang di seluruh dunia.
Berikut adalah 5 minuman yang efektif menurunkan gula darah:
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang bermanafaat untuk kesehatan, termasuk dalam meningkatkan sensitivitas insulin.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin tanpa tambahan gula bisa membantu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.
2. Air lemon hangat dengan kayu manis
Campuran air hangat dengan perasan lemon dan kayu manis dapat membantu mengontrol gula darah.
Kayu manis bermanfaat untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu tubuh menggunakan gula darah lebih efisien.
Minum segelas air lemon dengan tambahan sejumput kayu manis setiap pagi sebelum sarapan dapat menjaga kadar gula darah tubuh.
3. Jus pare
Jus pare merupakan minuman yang memiliki senyawa charantin. Senyawa tersebut dipercaya memiliki efek penurun gula darah.
Walaupun rasa pare pahit, tetapi segelas jus pare segar tanpa tambahan gula dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan, terutama mengontrol gula darah.
4. Jus bit
Jus bit merupakan minuman yang mengandung betasianin, pigmen merah yang terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Apabila mengonsumsi jus bit dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat untuk mengontrol gula darah.
5. Air kelapa muda
Air kelapa muda merupakan minuman rendah kalori yang kaya akan elektrolit dan nutrisi penting lainnya.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol gula darah.
(ans)
