Ilustrasi. Foto: Freepik
BANGSAONLINE.com - Lebaran identik dengan hidangan lezat yang menggugah selera. Makanan berat bersantan seperti opor ayam, rendang, gulai, semuanya menggoda untuk disantap tanpa batas.
Namun, tanpa disadari, kebiasaan makan yang kurang terkontrol bisa membuat berat badan naik dalam waktu singkat.
BACA JUGA:
- Rayakan Idulfitri 1447 H, Wali Kota Pasuruan Ajak Masyarakat Tetap Jaga Hawa Nafsu dan Kesederhanaan
- Ponpes Al Falah Gelar Salat Id Jumat, Pengasuh: Berdasarkan Metode Hisab
- Megasurya Mas Bagikan Bingkisan Lebaran Untuk Warga Desa Tambakrejo dan Tambak Sawah
- Bupati Kediri Tegaskan OPD Pelayanan Publik Tak Berlakukan WFA
Agar tetap bisa menikmati makanan khas Lebaran tanpa khawatir berlebihan, hindari lima kesalahan berikut ini!
1. Makan Berlebihan dalam Sekali Duduk
Setelah sebulan penuh berpuasa, banyak orang tergoda untuk langsung makan dalam porsi besar saat Lebaran.
Padahal, perlu diketahui bahwa tubuh butuh waktu untuk beradaptasi kembali dengan pola makan normal. Sebaiknya, makan dalam porsi wajar dan bertahap agar pencernaan tidak kaget.
2. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Bersantan
Opor, rendang, dan gulai memang nikmat, tapi makanan bersantan tinggi lemak ini bisa membuat tubuh terasa lebih berat jika dikonsumsi berlebihan.
Cobalah menyeimbangkannya dengan makanan berserat seperti sayur dan buah agar tubuh tetap bugar.
3. Kurang Minum Air Putih
Terlalu banyak makan makanan gurih dan manis tanpa diimbangi dengan cukup air bisa menyebabkan tubuh dehidrasi serta dapat mengganggu metabolism tubuh.
