Ilustrasi. Foto: Freepik
BANGSAONLINE.com – Anda sering merasa cemas berlebihan? Analisis kecemasan Anda dengan membedakan antara anxiety dan stres.
Anxiety dapat muncul sebagai reaksi dari stres dan sering dideskripsikan sebagai perasaan cemas atau takut yang terus-menerus. Hal tersebut biasanya bersifat jangka panjang dan dapat muncul bahkan jika tidak ada pemicu yang spesifik.
Lalu apa bedanya dengan stres? Stres merupakan reaksi natural tubuh terhadap hambatan atau tantangan yang sedang dihadapi oleh seseorang di kehidupannya. Hal tersebut biasanya bersifat jangka pendek karena dipicu oleh hal-hal yang berasal dari luar.
Nah, jika yang Anda alami adalah stres, Anda dapat mengenali penyebabnya dan menemukan metode yang tepat untuk mengatasinya.
Penyebab stres yang sering dirasakan seseorang dapat berupa pekerjaan yang berat, konflik dalam suatu hubungan (baik dengan pasangan, teman, atau keluarga), masalah keuangan, sedang dalam keadaan berduka, hingga adanya tanggung jawab merawat seseorang yang dicintai.
Adapun penyebab-penyebab di atas sangat mudah diatasi dengan cara mengidentifikasi pemicu stres, memastikan diri Anda istirahat dengan cukup, melakukan kegiatan yang Anda sukai di sela-sela kesibukan, bahkan berolahraga juga dapat mengurangi intensitas stres Anda.
Bagaimanapun, jika Anda merasakan stres yang terus-menerus dan merasa sulit mengelola stress levelnya, Anda dapat segera menemui tenaga kesehatan profesional untuk menanganinya. (mg5)
