Foto: Sulthon/Bangsaonline.
BANGSAONLINE.com – Bagi kalian yang gemar minum kopi, ternyata minum kopi di pagi hari memiliki banyak manfaat, loh. Khususnya kopi hitam tanpa gula yang dikonsumsi antara pukul 09.00 hingga 11.00.
Seperti dilansir dari Cleveland Clinic, yang menyebut bahwa minum kopi disarankan tidak terlalu pagi dan tidak terlalu siang yakni antara pukul 09.00 hingga 11.00 pagi hari.
Karena pada jam tersebut, kadar kortisol mulai berkurang sehingga tubuh bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kafein pada kopi.
Tanpa berlama-lama, berikut 6 manfaat konsumsi kopi hitam di pagi hari yang dilansir dari Healthline dan WebMD.
- Menurunkan risiko Alzheimer hingga 65 persen, khususnya apabila minum kopi sebanyak 3-4 cangkir sehari.
- Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, liver, dan usus besar.
- Menurunkan risiko penyakit Parkinson dan mengurangi gejala yang muncul pada penderita penyakit Parkinson.
- Meningkatkan suasana hati sehingga risiko depresi berkurang.
- Menurunkan nafsu makan jika dikonsumsi sekitar 30 menit hingga empat jam sebelum makan sehingga berat badan dapat berkurang.
- Meningkatkan performa fisik dan ketahanan kardio jika diminum sebelum berolahraga
Minum kopi tanpa tambahan gula pada umumnya aman untuk kesehatan tubuh dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Meskipun begitu, beberapa orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin akan mengalami beberapa efek tertentu meskipun hanya sedikit mengonsumsi kopi, seperti sakit perut, insomnia, dan peningkatan irama jantung. (msn)
