Ilustrasi. Foto: Ist
BANGSAONLINE.com - Meski udara terasa sejuk saat musim hujan, kondisi ini justru dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Kelembapan tinggi dan genangan air menjadi pemicu berkembangnya berbagai penyakit, seperti Demam Berdarah Dengue (DBD) dan infeksi saluran pernapasan.
Berikut 5 langkah penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Perkuat Imunitas
Musim hujan membuat sistem kekebalan tubuh bekerja ekstra. Jaga pola makan sehat dengan mengonsumsi sayuran hijau, ikan, dan buah-buahan untuk memperkuat daya tahan tubuh.
2. Jaga Kebersihan dan Hindari Genangan Air
Genangan air menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes penyebab DBD. Hindari benda-benda yang dapat menampung air seperti ban bekas, botol plastik, dan kaleng di sekitar rumah.
3. Gunakan Pakaian Kering dan Hangat
Cuaca dingin dan pakaian basah dapat menurunkan daya tahan tubuh. Kenakan pakaian hangat dan siapkan payung atau jas hujan saat beraktivitas di luar rumah.
4. Rutin Cuci Tangan
Virus dan bakteri mudah menyebar melalui sentuhan. Pastikan tangan selalu bersih dengan mencuci tangan setelah beraktivitas dan menyentuh benda di tempat umum.
5. Waspadai Penyakit Saluran Pernapasan
Kelembapan tinggi saat musim hujan dapat memicu flu, batuk, dan radang tenggorokan. Istirahat cukup dan segera periksa ke fasilitas kesehatan jika mengalami gejala infeksi.
Langkah-langkah ini penting dilakukan agar tubuh tetap sehat dan aktivitas harian tidak terganggu selama musim hujan. Tetap waspada dan jaga kebersihan lingkungan untuk mencegah penyakit. (rom)
