Jaga Kebugaran, Cawabup Mojokerto Terpilih Gus Barra Rutin Berolahraga

MOJOKERTO, BANGSAONLINE.com - Sembari menunggu pelantikan bupati dan wakil bupati terpilih hasil Pilbup Mojokerto 2020, pasangan dr. Ikhfina Fatmawati, M.Si., dan H. Muhammad Al Barra, Lc., M.Hum., (Gus Barra) aktif melakukan olahraga rutin untuk menjaga kebugaran dan metabolisme tubuhnya. 

Setiap hari, keduanya secara rutin melakukan senam dan joging dengan ditemani para sahabat di lingkungan rumahnya masing-masing.

Baca Juga: Kunjungi Lokasi Banjir di Tempuran Mojokerto, Gus Barra Bagikan Nasi Bungkus ke Warga

Gus Barra menyampaikan bahwa senam pagi dan joging rutin dilakukannya sejak lama dan sudah menjadi menu wajib untuk berolahraga dari pukul 8-10 pagi. Ia mengatakan, rutinitas olahraga dapat menjaga kebugaran dan metabolisme tubuhnya, serta tubuh punya sistem hebat, yakni muscle memory.

"Muscle memory atau mionucleos adalah kemampuan otot untuk lebih cepat dan mudah beradaptasi untuk kembali ke kondisi semula," ujarnya, selepas berolahraga di lingkungan rumahnya, Kembang Belor, Pacet, Mojokerto, Senin (18/1/2021).

Menurutnya, berolahraga pada masa pandemi juga tidak mudah karena harus mematuhi protokol kesehatan. Namun, berolahraga rutin harus tetap dilakukan, karena merupakan salah satu cara meningkatkan imunitas dan menjaga mental tetap kuat selama pandemi.

Baca Juga: Khofifah dan Gus Barra Bagikan Nasi Bungkus kepada Korban Banjir di Mojokerto

"Olahraga terutama senam dan joging sudah menjadi bagian hidup saya, dan pandemi justru menjadi saat yang tepat untuk mulai selalu menjaga kesehatan dengan berolahraga yang benar dan teratur," tuturnya.

Dia menjelaskan, untuk ukuran intensitas ringan sampai sedang, dapat dilihat angka heart rate saat berolahraga, yaitu 65 persen hingga 70 persen lebih tinggi dari angka maksimal heart rate.

Baca Juga: Serap Aspirasi Masyarakat, Anggota DPRD Kabupaten Mojokerto dari Fraksi PPP Gelar Reses

"Contohnya, kalau detak jantung 95 beat per minute (bpm) saat kondisi normal, itu batas heart rate untuk intensitas olahraga ringan. Sedangkan sedang adalah 152 bpm hingga 161 bpm, dengan frekuensi 2 sampai 3 kali seminggu, dengan berolahraga rutin agar supaya tidak ada break panjang," jelasnya.

"Alhamdulillah, sampai saat ini saya bersama keluarga dan sahabat, serta Bu dr. Ikhfina masih diberi kesehatan, kekuatan, dan keberkahan oleh Allah SWT. Sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga rutin. Kami juga mengimbau kepada semua untuk tetap disiplin 3M, yaitu Memakai Masker, Menjaga Jarak, dan Mencuci Tangan," pungkasnya. (ris/zar)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News