Kristika, dengan mengutip pernyataan WHO, sehat mental artinya seseorang yang mampu melakukan hal-hal berikut, seperti menyalurkan potensi yang dimiliki, menghadapi tekanan hidup sehari-hari, bekerja dengan produktif, dan memiliki kontribusi terhadap komunitas.
Namun, kesehatan mental tidak dapat diraih tanpa melakukan apa-apa. Meski sedang dalam kondisi isoman, masyarakat tetap bisa menyalurkan potensi yang dimiliki dengan cara berkarya secara produktif, serta berkontribusi terhadap masyarakat.
Wanita 39 tahun tersebut juga memberikan tips menjaga kesehatan mental, dengan berbagai upaya berikut ini. Pertama, sadari dan kenali. Mengenali kondisi mental diri sendiri adalah langkah awal untuk menentukan langkah yang tepat. Jika merasa sedang tidak baik-baik saja, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Kedua, jujur kepada diri sendiri. Sebagian orang berusaha untuk mengingkari, menolak, dan mengabaikan emosi negatif yang dirasakan. Padahal, sedih, cemas, takut, dan marah juga perlu diberi ruang kemudian disalurkan dengan cara adaptif.
