Sayuran Penurun Trigliserida, Bantu Cegah Obesitas dan Diabetes
Editor: Annisa'a Ambarnis
Minggu, 12 Februari 2023 12:18 WIB
3. Kubis brussel
Kubis brussel yang berukuran mini mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu mengelola lemak dalam darah.
4. Arugula
Arugula merupakan sayuran dengan cita rasa pedas dan sedikit pahit. Namun, Arugula mengandung banyak nutrisi yang mendukung kesehatan hati. Selain itu, Arugula dapat membantu menurunkan trigliserida, kolesterol jahat, bahkan kolesterol total. Arugula dapat mencegah pengendapan lemak di organ hati dan mencegah masuknya lemak ke aliran darah.
5. Kale
Kale mengandung kalori dalam jumlah rendah, sehingga aman dikonsumsi dengan kadar trigliserida tinggi. Kale mengandung vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B6, mangan, tembaga, kalsium, kalium, magnesium, vitamin B1, vitamin B2, protein dan karbohidrat.
(ans)