Ilustrasi Diabetes
Buah apel memiliki rasa yang manis, namun tetap mengandung serat tinggi.
Serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan melambatkan penyerapan gula dalam tubuh.
Tahukah kamu? Apel juga mengadung antioksidan dan vitamin C yaing baik untuk kesehatan tubuh.
4. Kiwi
Kiwi adalah buah yang mengandung serat tinggi dan rendah karbohidrat.
Serat dalam kiwi membantu mengatur pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Buah ini juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan vitamin E.
Kiwi juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga enggak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Selain kelima buah itu, ada beberapa jenis buah lain yang tergolong aman untuk pasien diabetes.
4. Pir
Pir adalah buah yang kaya serat dan memiliki rasa manis alami.
Serat dalam pir membantu mengendalikan penyerapan gula dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Pir juga mengandung vitamin C dan beberapa mineral seperti kalium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Tapi, pastikan kamu memilih pir yang matang saat membeli.
Pir yang matang akan memiliki sedikit lekukan dan mengonsumsinya bersama dengan kulitnya akan memberikan kandungan serta lebih. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
