5 Minuman yang Efektif Turunkan Asam Urat. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kadar asam urat yang tinggi bisa memicu serangan gout pada persendian. Kondisi tersebut dapat dicegah dengan berusaha menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Dilansir dari MedicineNet dan Healthline, berikut 5 minuman yang efektif turunkan asam urat:
1. Kopi
Hasil studi pada tahun 2016 menunjukkan bahwa kopi bisa menurunkan kadar asam urat karena menghambat kerja enzim yang memecah purin di dalam tubuh.
Selain itu, kopi bisa meningkatkan frekuensi pembuangan asam urat karena membuat seseorang sering buang air kecil.
Perlu diperhatikan bahwa jika mengonsumsi kopi harus diimbangi dengan air putih dan cairan lain demi mencegah dehidrasi.
2. Air lemon
Air perasan lemon atau jeruk nipis kaya vitamin C yang bisa membantu menetralkan asam urat di dalam tubuh.
Selain itu, rutin minum air perasan lemon bisa menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat dapat menurun.
3. Jus semangka
Semangka termasuk buah yang memiliki kadar air tinggi sehingga mampu mendorong pembuangan asam urat berlebih dari dalam tubuh.
Semangka mengandung senyawa seperti citrulline yang efektif menurunkan asam urat dengan cepat.
4. Jus ceri
Buah ceri mengandung vitamin C, antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang mengurangi kadar asam urat sekaligus meredakan peradangan akibat serangan gout.
Hasil studi melaporkan bahwa minum jus ceri selama 2 hari menghasilkan penurunan gejala asam urat secara signifikan.
5. Rebusan daun salam
Daun salam mengandung tanin dan flavonoid. Senyawa tersebut bisa mengikat senyawa enzim xantin oksidase sehingga mampu mengurangi pembentukan xantin yang dapat memicu timbulnya asam urat.
Rebusan daun salam juga memiliki efek diuretik yang bisa membuang kelebihan asam urat dalam darah melalui urine.
(ans)
