5 Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari

Jarang berolahraga bisa menjadi penyebab munculnya rasa kantuk di pagi hari. Jarang berolahraga membuat tubuh lebih lemas serta menurunkan kualitas tidur di malam hari.

Maka dari itu, perlu berolahraga setidaknya 30 menit setiap lima hari dalam seminggu agar Kesehatan tetap terjaga.

4. Gangguan tidur

Gangguan tidur dapat membuat seseorang merasa sangat mengantuk di pagi hari meskipun sudah tidur selama 7 jam setiap malam.

Beberapa gangguan tidur yang sering dirasakan seperti insomnia, apnea tidur, sindrom kaki gelisah dan bruxism.

5. Gangguan kesehatan lainnya

Beberapa masalah kesehatan bisa membuat badan lemas dan mengantuk meskipun sudah tidur cukup di malam hari, seperti anemia, hipotiroid, diabetes, penyakit jantung dan depresi.

Memahami penyebab munculnya rasa kantuk di pagi hari sangatlah penting sehingga segera bisa melakukan tindakan perawatan yang diperlukan.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News