6 Daun yang Bisa Turunkan Trigliserida Tinggi
Editor: Annisa'a Ambarnis
Rabu, 10 Juli 2024 07:15 WIB
Daun salam memiliki kandungan flavonoid dan quersetin. Zat aktif tersebut dapat mencegah terjadinya dislipidemia atau kondisi saat kadar lemak dalam darah tidak normal, bisa terlalu tinggi atau rendah sehingga dapat juga mengontrol kadar trigliserida yang tidak normal.
4. Daun kari
Ekstrak daun kari memberi efek positif terhadap kadar lipid, termasuk trigliserida dan kolesterol.
5. Daun zaitun
Dilansir dari Olive Wellness Institute, hasil studi menunjukkan penggunaan ekstrak daun zaitun bisa menurunkan kadar trigliserida sampai lebih dari 20 persen.
6. Sayuran hijau
Sayuran berwarna hijau seperti bayam, kubis, dan kale dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Sayuran hijau mengandung serat yang dapat menghambat penyerapan trigliserida dan kolesterol sehingga direkomendasikan sebagai asupan yang bagus untuk mendukung kesehatan jantung.
Adapun asupan serat yang dianjurkan untuk orang dewasa yaitu 30 gram per hari.
(ans)