7 Akibat Dehidrasi pada Tubuh yang Patut Diwaspadai!

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Dehidrasi merupakan kondisi ketika cairan tubuh yang hilang lebih banyak daripada cairan yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan fungsi tubuh tidak berjalan secara normal.

Kondisi dehidrasi sebaiknya harus Anda waspadai. Pasalnya, terdapat begitu banyak akibat yang ditimbulkan akibat tubuh mengalami dehidrasi. Adapun salah satu ancaman dehidrasi terhadap kesehatan tubuh seperti sembelit atau susah buang air besar.

Tak bisa dipungkiri, air merupakan kebutuhan penting yang sangat diperlukan oleh manusia. Bahkan, kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 60%. Sehingga, ketika kebutuhan asupan cairan tersebut tidak tercukupi, maka akan timbul berbagai masalah pada tubuh.

Oleh karenanya, penting untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi, salah satunya dengan menerapkan kebiasaan minum air putih rutin setidaknya 8 gelas sehari.

Namun, tahukah Anda apa saja ancaman dehidrasi bagi tubuh? Untuk lebih jelas, mari kita simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Masalah Sembelit

Akibat Dehidrasi Bagi Tubuh

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air merupakan kebutuhan pokok paling utama dalam tubuh manusia. Maka dari itu, dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai hal pada tubuh, diantaranya:

1. Jantung Berdebar

Akibat dehidrasi yang pertama adalah membuat jantung Anda terasa berdebar-debar. Sebab, saat dehidrasi atau kekurangan cairan, akan menyebabkan terjadinya perubahan kadar elektrolit dalam tubuh dan menyulut jantung berdebar.

2. Rasa Pusing Berputar

Selanjutnya, akibat kekurangan cairan atau dehidrasi adalah Anda akan mengalami gangguan pusing berputar. Bahkan pada sebagian orang, rasa pusing berputar tersebut akan terasa seperti mau pingsan dan melayang.

3. Sembelit atau Susah Buang Air Besar

Dampak dehidrasi berikutnya adalah susah buang air besar atau sembelit dimana biasanya terlihat dengan bentuk feses yang keras. Hal ini tentunya diakibatkan oleh minimnya cairan oleh tubuh karena dehidrasi.

4. Kulit Kering

Akibat dehidrasi atau kehilangan cairan lainnya ialah menyebabkan kulit Anda lebih kering dan kurang elastis. Ya, kulit pun dapat terkena akibatnya jika Anda kekurangan asupan air. Bahkan, kulit kering pada akhirnya juga bisa menjadikan kerutan rentan bisa terjadi.

5. Urine Berwarna Lebih Gelap

Salah satu akibat kekurangan cairan pada tubuh adalah menjadikan urine berwarna lebih gelap dari biasanya. Kondisi terjadi akibat kurangnya asupan cairan dalam tubuh, sehingga fungsi ginjal harus berupaya keras menekan pengeluaran air dengan cara menghentikan produksi urine. Hal ini menyebabkan urine berubah lebih gelap atau kuning pekat.

6. Mulut Kering

Mengalami dehidrasi juga berdampak pada mulut menjadi kering. Pasalnya, kehilangan cairan tubuh dapat menghambat produksi saliva hingga akhirnya mengakibatkan mulut serta tenggorokan kering.

7. Mudah Lelah dan Kurang Berenergi

Dampak terakhir apabila mengalami kekurangan cairan adalah mudah lelah dan sering merasa kurang berenergi. Hal ini terjadi karena kurangnya asupan air putih. Kondisi ini diakibatkan oleh dehidrasi yang akan menurunkan kinerja otak Anda.

Otak adalah salah satu bagian tubuh yang memerlukan asupan cairan dalam jumlah yang cukup banyak. Sehingga, ketika kita kekurangan cairan, fungsi tubuh dan otak tidak akan maksimal dalam bekerja karena tidak terpenuhinya pasokan energi. Jadi, konsumsilah air putih yang cukup sesuai yang direkomendasikan untuk menjaga stamina Anda. (git)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News