Kenali Buah-buahan Penurun Kolesterol

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang bisa menjadi tanda bahaya bagi penderitanya. Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung. Orang yang mengidap kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, termasuk buah-buahan.

Berikut 5 buah penurun kolesterol:

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

1. Apel

Buah penurun kolesterol yang paling ampuh adalah apel. Apel memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh penderitanya.

2. Buah Berry

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Buah Berry seperti blueberry, blackberry, raspberry, stroberi, dan delima dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Hal itu dikarenakan buah berry kaya akan serat dan rendah gula.

3. Alpukat

Buah alpukat juga tergolong ampuh sebagai penurun kolesterol tinggi. Hal itu dikarenakan alpukat memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

4. Jambu Biji

Jambu biji mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah serta meningkatkan kadar kolesterol baik.

5. Plum, Pisang, Jeruk, dan Pir

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Buah-buahan lainnya yang memiliki kandungan tinggi serat larut yang dapat membantu mencegah saluran pencernaan menyerap kolesterol ialah pir, jeruk, pisang, dan plum.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News