Penderita Diabetes Masih Bisa Makan! Inilah 5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Rutin

Penderita Diabetes Masih Bisa Makan! Inilah 5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Rutin Ilustrasi makanan atau Buah yang aman bagi penderita Diabetes (freepik)

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Tidak semua dapat dikonsumsi penderita Diabetes atau mereka yang memiliki masalah dengan kadar .

Namun ternyata, ada beberapa jenis yang aman dikonsumsi rutin oleh pengidap Diabetes.

Baca Juga: Fakta Buah Pare, Mampu Gugurkan Kandungan Hingga Sebabkan Impotensi?

Walau memiliki rasa yang manis, penderita Diabetes juga dianjurkan mengonsumsi karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh

Terlebih, beberapa ini dinilai juga mampu menurunkan kadar dalam tubuh.

Merangkum Nutrition Journal, Berikut 5 yang aman dan dapat dikonsumsi oleh penderita Diabetes.

Baca Juga: Apakah Jus Tomat Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini Faktanya

Siapa sangka, yang kaya C aman dikonsumsi oleh penderita Diabetes secara rutin.

Terkenal akan C nya, jeruk juga mengandung air, kalium, tiamin, dan asam folat yang bermanfaat bagi tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Kandungan tiamin pada jeruk dipercaya mampu menurunkan kadar dan membantu mencegah resistensi insulin.

Anggur

Anggur kaya akan serat dan juga rendah kalori. Buah ini aman dikonsumsi oleh pengidap Diabetes.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Semua jenis mengandung antioksidan polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Anggur adalah salah satu yang baik untuk penderita Diabetes karena mampu menurunkan kadar .

Baca Juga: Benarkah Jahe Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Faktanya

Sejumlah penelitian mengungkapkan, bahwa dapat membantu menurunkan kadar .

Lebih lanjut penelitian juga menemukan bahwa juga melindungi terhadap perkembangan sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi, termasuk tekanan darah tinggi dan tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Resep Kue Labu Home Made, Camilan Manis Rendah Gula

Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi oleh pengidap Diabetes adalah . Sama seperti , ini juga kaya akan C.

Kandungan C, serat, dan kalium yang tinggi pada kiwi baik untuk penderita Diabetes.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ditambah antioksidan yang tinggi di dalamnya, menjadikan ini sebagai asupan yang baik bagi pengidap Diabetes.

Untuk menentukan jenis makanan dan pola makan yang baik untuk penderita Diabetes, Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter gizi.

Baca Juga: 5 Minuman yang Efektif Menurunkan Gula Darah

Buah ini mengandung A, C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi dan baik untuk tubuh.

Selain itu, apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini artinya apel dapat mencegah peningkatan kadar secara drastis. (van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO