Ilustrasi pijat untuk hilangkan lelah dan pegal-pegal (freepik)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Inilah rahasia 3 titik pijat yang ampuh hilangkan rasa pegal-pegal lelah setelah bekerja dan cocok dilakukan saat musim hujan.
Memasuki musim hujan, beberapa rutinitas dan pekerjaan terasa semakin berat dan membuat lelah.
Baca Juga: Waspadai Cuaca Ekstrem, Bupati Kediri Minta Camat Monitoring Wilayah
Badan pegal terasa setelah beraktivitas berat. Cara gampang untuk membuat badan jadi lebih enak dengan cara pijat.
Namun, Anda kini tidak usah keluar biaya mahal untuk ke tukang pijat. Soalnya, ada rahasia yang mudah dilakukan.
Pijatan ini umum dikenal sebagai akupresur, pengobatan tradisional dari Tiongkok yang mirip dengan akupunktur, tetapi tidak menggunakan jarum.
Baca Juga: Maraknya Pohon Tumbang di Kota Batu Jadi Atensi Serius DPRD Setempat
Titik-titik pijatan akupresur tertentu bisa menghilangkan pegal yang Anda rasakan. Lihat berikut ini di mana letaknya.
Dalam tradisi penyembuhan tradisional Cina, dipercaya ada aliran energi konstan yang disebut chi.
Baca Juga: Pemkot Mojokerto Gelar Rapat Terbatas Penanganan Bencana, Pj Ali Kuncoro: Koordinasi dengan Pemkab
Energi ini mengalir dalam saluran yang disebut meridian. Di sepanjang meridian itu ada titik-titik yang bisa ditekan yang berhubungan dengan bagian lain tubuh.
Penekanan terhadap titik-titik tertentu bisa menyembuhkan gejala-gejala tertentu.
Gejala penyakit pada dasarnya adalah sumbatan atau ketidakseimbangan aliran energi chi.
Baca Juga: Polsek Sine Ngawi dan Relawan Lakukan Evakuasi Batu Akibat Longsor di Jalan Raya
Praktisi akupuntur bisa mengembalikan keseimbangan dengan menekan titik-titik di sepanjang meridian.
Penelitian juga menunjukkan pijatan pada titik tertentu bisa melepaskan pereda nyeri alami yang disebut endorfin dan juga menghambat pengiriman sinyal nyeri di sepanjang saraf.
Manfaat yang bisa kita rasakan adalah menghilangkan lelah dan insomnia. Gunakan jari jempol atau telunjuk dan jari tengah. Tekan masing-masing titik selama 3 menit.
Baca Juga: Masuk Musim Hujan, BPBD Ngawi Bersama Forkopimda Gelar Apel Kesiapsiagaan Penanggulangan Bencana
Berikut adalah tiga titik akupresur yang bisa Anda tekan dengan jari-jari sendiri untuk memulihkan energi.
1. Bagian bawah tulang tengkorak atau sekitar bagian atas leher belakang. Tekan perlahan dan satu jari pijat melebar ke bagian tulang belakang.
2. Bagian bantalan antara sendi ibu jari dan telunjung.
Baca Juga: Masuk Musim Hujan, Pemkot Batu Gelar Simulasi Tanggap Darurat Bencana di Pasar Induk Among Tani
3. Bagian telapak kaki sekitar beberapa sentimeter dari jari kaki.
Pijat bahu untuk hilangkan ketegangan
Selain cara di atas, Anda bisa menghilangkan ketegangan di area bahu dengan bantuan alat, lihat berikut ini.
Baca Juga: Mau Mendaki dalam Waktu Dekat? Catat 3 Tips Mudah Mendirikan Tenda Kemah yang Aman di Musim Hujan
Cari bola tenis, bola karet, atau buah apel untuk alat bantu memijat.
Berdiri dengan posisi membelakangi dinding dengan permukaan rata dan halus. Lalu jongkok dengan posisi pantat menempel ke dinding.
Sedikit condongkan tubuh ke depan dan letakkan bola di belakang punggung bagian atas, dekat bahu.
Baca Juga: Siap-Siap! Jawa Timur Bakal Kembali Dilanda Fenomena Bediding, Begini Rasanya
Perlahan-lahan berdiri dan buat gerakan naik turun sambil pertahankan bola di punggung. Buat bola menggelinding perlahan ke sekitar otot yang kaku di bahu dan punggung.
Jika sudah merata, ganti sisi sebelahnya. Dan ulangi gerakan pijatan dengan alat bantu bola tersebut dengan gerakan sama. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
