Simak 5 Manfaat Minum Air Kelapa Sebelum Tidur

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air kelapa merupakan minuman yang memiliki ragam khasiat untuk menutrisi dan menyegarkan tubuh.

Ahli gizi yang berbasis di Bangalore, India, Dr. Anju Sood mengatakan bahwa air kelapa dapat mengembalikan energi secara instan, sehingga bagus dikonsumsi pada saat olahraga.

Baca Juga: Jennie Comeback dengan Lagu ExtraL

"Air kelapa terdiri dari berbagai vitamin dan mineral yang bisa membantu mengisi kembali elektrolit di dalam tubuh. Air kelapa menghidrasi tubuh Anda dan membuat Anda tetap segar sepanjang hari," jelasnya.

Dilansir dari News18, khasiat air kelapa akan lebih efektif jika dikonsumsi pada malam hari.

Berikut manfaat air kelapa sebelum tidur:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Dilansir dari Times of India, kandungan mineral di dalam air kelapa yakni magnesium dan kalium dapat meningkatkan kualitas tidur.

Dua mineral tersebut memiliki efek relaksasi pada otot. Hal itu membantu menenangkan tubuh dan membuat tidur Anda lebih nyaman dan mudah.

Selain itu, air kelapa mengandung vitamin B yang dikenal dapat mengurangi tingkat stres.

2. Detoksifikasi tubuh

Air kelapa terbukti secara efektif mendetoksifikasi tubuh. Air kelapa juga mampu melindungi tubuh dari infeksi saluran kemih dan mencegah infeksi saluran kemih.

Selain itu, untuk membuang racun di dalam tubuh melalui air seni, seseorang juga dapat mengonsumsi air kelapa saat mengalami inkontinensia urin.

3. Mengontrol hipertensi

Air kelapa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Anda dapat mengonsumsinya pada malam hari sebelum tidur.

Namun, perlu diingat bahwa jangan minum air kelapa bersamaan dengan mengonsumsi obat penurun tekanan darah.

4. Mengatasi masalah ginjal

Nutrisi dalam air kelapa terserap dengan baik di dalam tubuh sepanjang malam. Hal itu baik untuk penderita penyakit ginjal karena menguntungkan bagi tubuh dan kesehatan.

Maka dari itu, penderita masalah ginjal disarankan mengonsumsi air kelapa secara rutin.

5. Menurunkan berat badan

Air kelapa mengandung kalori yang rendah sehingga cocok membantu menurunkan berat badan.

Air kelapa juga mengandung enzim bio-aktif yang mampu melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak pula lemak yang dibakar.

Meskipun air kelapa memiliki tingkat konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, air kelapa tetap memberi rasa kenyang.

Anda dapat mengonsumsi air kelapa setidaknya 3-4 kali sehari untuk membantu menurunkan berat badan.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News