6 Minuman Penurun Gula Darah

6 Minuman Penurun Gula Darah 6 Minuman Penurun Gula Darah. Foto: Ist

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penderita perlu menghindari beberapa minuman, khususnya minuman manis. Namun, ada minuman manis yang bisa dikonsumsi oleh penderita , seperti susu nabati, teh dan kopi.

Dilansir dari Healthline dan Eat This, berikut beberapa :

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

1. Teh

Teh tanpa tambahan gula memiliki kandungan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan secara umum.

Selain itu, beberapa jenis teh, seperti chamomile dan teh hitam bisa meningkatkan kontrol glikemik apabila dikonsumsi tiga kali sehari selama delapan minggu.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

2. Air putih

Air putih tidak hanya dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga akan menurunkan .

Hal itu dikarenakan air putih dapat membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula di dalam darah melalui urine sehingga menjadi turun.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

3. Susu nabati

Susu hewani dapat meningkatkan resistensi insulin sehingga dapat meningkatkan .

Maka dari itu untuk menghindarinya, Anda bisa menggantinya dengan susu nabati seperti oat, susu kedelai dan almond.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

4. Kopi hitam

Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula setiap dua kali sehari dapat mencegah peningkatan dan menurunkan risiko pada orang sehat.

Kopi memiliki kandungan antioksidan yang baik sehingga dapat mengurangi inflamasi dan stres oksidatif di dalam tubuh.

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

5. Jus dari sayur

Jus sayuran hijau dapat meningkatkan asupan serat pada tubuh sehingga dalam tubuh dapat stabil.

Anda dapat membuat jus dari beberapa jenis sayuran hijau, seperti ayam, seledri, kale dan dikonsumsi dengan ampasnya.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

6. Kombucha

Kombucha merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari teh hitam atau teh hijau.

Kombucha memiliki kandungan probiotik yang baik sehingga dapat meningkatkan pada penderita .

Baca Juga: Resep Wedang Saraba, Minuman Khas Makassar untuk Penghangat Tubuh

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat juga video 'Mahasiswa Indonesia Bekerja Part Time Sebagai Petani di Jepang, Viral Karena Gajinya, ini Kisahnya':


Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO