Apakan Rutin Konsumsi Air Lemon Dapat Turunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Terdapat berbagai upaya seseorang untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengonsumsi air lemon. Air lemon memiliki beragam manfaat, salah satunya detoksifikasi.

Apakah air lemon efektif menurunkan berat badan?

Dilansir dari Medical News Today dan Mens Health, air lemon tidak memiliki korelasi positif dengan penurunan berat badan.

Apabila seseorang berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi air lemon, hal itu merupakan pengaruh dari konsumsi airnya, bukan tambahan lemonnya. Sebab, air mineral terbukti secara ilmiah mampu membantu menurunkan berat badan.

Jika air lemon digunakan sebagai pengganti minuman berkalori tinggi, seperti soda atau minuman manis, maka dapat dipastikan bahwa rutinitas minum air lemon dapat membantu program diet.

Hasil studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menjelaskan bahwa, orang dewasa obesitas yang minum air mineral sebelum makan, dapat turun berar badannya 2,8 pon lebih banyak dalam 12 minggu dibandingkan dengan orang yang tidak meminum air terlebih dahulu.

Minum air sebelum makan membantu seseorang merasa lebih kenyang.

Selain itu, air lemon sangat rendah kalori. Air mineral yang dicampur dengan setengah buah lemon mengandung enam kalori per gelas.

Dilansir dari Medical News Today, efek utama keberhasilan diet menggunakan air lemon disebabkan pengaruh minum lebih banyak air, bukan tambahan lemon.

Pada tahun 2020, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak lemon dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan pemecahan lemak. Tetapi, penelitian tersebut tidak berlaku pada manusia.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News