Konsumsi Kopi Pahit Dapat Turunkan Risiko Berbagai Penyakit, Ini 6 Manfaatnya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kopi pahit dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari WebMD dan Healthline, berikut manfaat minum kopi pahit:

1. Menurunkan risiko kanker

Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker usus, kanker hati, dan kanker endometrium.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai bagaimana kopi dapat memengaruhi risiko kanker.

2. Menurunkan risiko diabetes

Mengonsumsi kopi sekitar 3-4 cangkir atau sekitar 720-960 mililiter per hari dapat melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2.

Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, hindari penggunaan gula atau pemanis lainnya.

3. Menurunkan risiko sirosis hati

Kopi dapat melindungi hati dari sirosis, yakni gangguan penyakit lever kronis yang disebabkan oleh fibrosis.

Bahkan, minum kopi setidaknya 4 cangkir per hari atau sekitar 960 mililiter, sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati dibandingkan dengan orang-orang yang jarang minum kopi.

4. Menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif

Kafein yang terdapat di dalam kopi memiliki kandungan nootropika yang dapat meningkatkan kemampuan otak dan kognitif.

Kopi dianggap dapat melindungi dari risiko penyakit Alzheimer dan penurunan kemampuan kognitif lainnya yang disebabkan oleh usia.

5. Menurunkan berat badan

Minum kopi setidaknya 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan sehingga berdampak positif pada penurunan berat badan.

6. Meningkatkan performa fisik

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan performa fisik, khususnya sebelum berolahraga.

Bahkan, minum kopi sebelum olahraga dapat meningkatkan ketahanan dan kekuatan otot, kekuatan fisik saat melakukan angkat beban, dan ketahanan tubuh saat melakukan olahraga kardio.