Amankah Daun Kelor Dikonsumsi Setiap Hari?

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Daun kelor memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari WebMD, batas konsumsi daun kelor per hari disarankan tidak lebih dari 70 gram atau setara dengan 11 sendok teh ekstrak daun kelor.

Baca Juga: Aturan Membuat Teh Sehat dari Bunga Telang

Hal itu dikarenakan mengonsumsi daun kelor dalam jumlah besar dapat menimbulkan efek samping tertentu.

Adapun efek samping dari daun kelor jika dikonsumsi berlebihan yaitu:

-Sembelit

Baca Juga: Resep Kue Lapis Warna-warni, Camilan Manis dan Kenyal

-Muntah

-Mual

-Menimbulkan reaksi tertentu jika dikonsumsi bersamaan dengan obat

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 23 November 2024

-Kelebihan zat besi yang bisa berbahaya, khususnya pada anak-anak

Membatasi konsumsi daun kelor dalam jangka panjang juga perlu dilakukan karena belum terbukti aman secara medis.

Anda bisa mengonsumsi daun kelor sebagai makanan atau obat selama tidak lebih dari enam bulan. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping tertentu setelah mengonsumsi daun kelor.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan yaitu:

-Kandungan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, mendukung perkembangan janin, dan meningkatkan sistem imun tubuh.

-Kandungan antiinflamasi yang dapat melindungi wanita dari kanker payudara

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

-Menurunkan kadar gula darah

-Kandungan vitamin C yang bisa melindungi tubuh dari polutan dan racun

-Kandungan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan sehingga bisa melindungi dari radikal bebas

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

-Mengatasi masalah kronis seperti tekanan darah tinggi, kanker, diabetes, resistensi insulin, dan inflamasi.

Pada intinya, daun kelor aman dikonsumsi setiap hari apabila masih dalam batas wajar.

(ans) 

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News