Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula di Pagi Hari

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kopi hitam tanpa gula memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, untuk mendapatkan manfaat yang besar itu, Anda dapat mengonsumsi kopi hitam tanpa gula di antara pukul 09.30 hingga 11.00 di pagi hari.

Dilansir dari Healthline dan WebMD, berikut manfaat minum kopi hitam tanpa gula di pagi hari:

1. Menurunkan riisko Alzheimer hingga 65 persen, khususnya apabila minum kopi sebanyak 3-4 cangkir sehari

2. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, liver, dan usus besar

3. Menurunkan risiko penyakit Parkinson dan mengurangi gejala yang muncul pada penderita penyakit Parkinson

4. Meningkatkan suasana hati sehingga risiko depresi berkurang

5. Menurunkan risiko sirosis hingga 80 persen jika kerusakan yang dialami disebabkan oleh minuman beralkohol, dan sebanyak 30 persen apabila kerusakan bukan disebabkan oleh mengonsumsi alcohol

6. Menurunkan nafsu makan jika dikonsumsi sekitar 30 menit hingga empat jam sebelum makan sehingga berat badan dapat berkurang

7. Menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun justru dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin pada penderita diabetes tipe 2

8. Meningkatkan performa fisik dan ketahanan kardio jika diminum sebelum berolahraga

Minum kopi tanpa tambahan gula pada umumnya aman untuk kesehatan tubuh dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, beberapa orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin akan mengalami beberapa efek tertentu meskipun hanya sedikit mengonsumsi kopi, seperti sakit perut, insomnia dan peningkatan irama jantung.

Dilansir dari Cleveland Clinic, minum kopi disarankan tidak terlalu pagi dan tidak terlalu siang yakni di antara pukul 09.00 hingga 11.00 pagi hari.

Pada jam tersebut, kadar kortisol mulai berkurang sehingga tubuh bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kafein pada kopi.

Meskipun begitu, tidak ada waktu terbaik untuk minum kopi karena masing-masing orang memiliki metabolisme kafein dan tingkat sensitivitas terhadap kafein yang berbeda-beda.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News